Prośba o ocenę, dieta na utrzymanie

Witam panowie jeśli ktoś mógłby cos doradzic w mojej diecie, chce utrzymać obecna waga z spokojnym spalaniem tłuszczu
Trening jest miedzy 5 a 7 posilkiem






Zmieniony przez - mumin86 w dniu 2013-12-06 23:00:47

Ankieta działu, nic o tobie nie wiemy.
https://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t523865.html 

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

Płeć: mężczyzna
Wiek: 27
Waga: początkowo 84 obecnie 67-68
Wzrost: 176
Staż na siłowni: od 13 września 2013

Pomiarów nierobiłem, jakiś tydzień temu tylko pas zmierzylem i wyszło 83

Co do diety to chciałbym utrzymać obecna wagę, ewentualnie lekka masa tak do 70 kilo