Szacuny
4
Napisanych postów
213
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1586
Od jakiegos czasu mam problem z dokonczeniem treningu danej parti ciala,mianowicie juz przy pierwszym cwiczeniu czuje strasznie spompowanie mesni,przy 2 cwiczeniu czuje sile,ale czuje jak by miesnie byly nie dotlenione i mam taka blokade.
Moze ktos podpowie jak zmniejszyc to, slyszalem zeby zwiekszyc przerwe miedzy seriami,stosuje minutowe przerwy..
Przyklad : klatka plaska wyciskajac na poczatku(jako pierwsze cwiczenie) w 4 seri 90 kg x 4, jak zaczal bym od innych cwiczen a plaska zastosowal jako 3 cwiczenie to konczyl bym na 60 kg:)