Wczorajsza i dzisiejsza miska;)
Jakoś nie mogę do końca się ogarnąć z dieta, wszystko robie na bieżąco, może jednak lepszym sposobem byłoby planowanie miski dzień wcześniej. Nadal nie zakupiłam pojemników
przydałyby się na siłownie, bo zazwyczaj mija trochę czasu zanim po treningu wróce do domu;) ale najważniejsze, że chociaż treningi są teraz regularne ;) Od dwóch dni łykam nową dawkę leku, jestem ciekawa, czy tym razem coś się ruszy
Fajnie by było
przymierzałam moje spodnie na deske i są trochę przyciasne
dobrze, że do wyjazdu zostało jeszcze sporo czasu
nie chciałabym kupować nowych;)
dzisiejszy trening
TRENING A
1) Wznosy nóg z leżenia 15/15/15
2) Wspięcia na palce obunóż15/15 /15
3) Przysiady klasyczne z hantlami 9kg/10kg/12kg/
4) wejście na ławkę z hantlami 8kg/9kg/10kg
5)
wznosy z opadu 15/15/13
6) Pompki przy ścianie 15/15/15
7) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz 6kg/7kg/8kg
8) Pompki w podporze tyłem 15/15/12
plus szybki marsz pod górkę 20 minut i rozciąganie
30 minut basen