zakwasy a trening

Witam,
powrocilem do treningow po dluzszej przerwie i dopadly mnie zakwasy ponad norme i tu pojawia sie pytanie. mam zakwasy barkow i tricepsow a wypada mi teraz trening plecow. mam taki problem, ze ciezko mi sie podnosi i opuszcza rece i nie wiem czy powinienem cwiczyc czy zrobic przerwe.

trening wyglada tak: barki+tric / nogi / wolne / plecy / klatka + bic / weekend off

jednak nie mialem teraz wolnego i nie wiem co zrobic aby trzymac sie planu.

Cwicz te plecy. też nieraz cwiczę na zakwasach .

Według mnie zakwasy, to żaden problem.. Wchodzisz na siłkę i dźwigasz - o tym trzeba myśleć, a nie o kwasach ;)