chin up:)
...
Napisał(a)
no dobrze mam dużo supli na start cm beta alanina bcaa tauryna wpc no i wrzuce jakis lajt spalacz :P no i zobaczymy jak bedzie
...
Napisał(a)
gdzieś był art że zarzucenie spalacza od razu strawi nasze mięśnie więc mam wątpliwości
chin up:)
...
Napisał(a)
Dieta i ćwiczenia to podstawa. Możesz dorzucić lekki spalacz typu Trec transporter albo thermo Stim. Jak się boisz katabolizmu mięśni to wrzuć do suplementacji kreatynę 5g dziennie i popijaj BCaA na treningu.
...
Napisał(a)
Fajnie i nie wierz w głupoty o paleniu mięśni! Jak dieta jest odpowiednia to spadki będą znikome. Jak jeszcze dowalisz krete i BCAA to praktycznie zerowe.
...
Napisał(a)
diete już mam rozpisana ale chyba za dużo kcal mam 3 tys na start ale zoabczymy białka dużo ok 3 gr:P ale to dopiero marzec kwiecień późno bo chce bardzo powiększyc ramiona taki mój konik jest
chin up:)
...
Napisał(a)
Mi dietę zawsze ogarnia dietetyk bo sam nie znam się za bardzo ale 3000kcal to moim zdaniem dużo. Ja przy 125kg i treningu siłowym + aero miałem 2300kcal.
...
Napisał(a)
jak zaczynasz redukcję to na początku samo "mądre" odżywianie wystarczy
spalacz dorzucisz po jakimś czasie
nie widzę sensu zaczynać od razu ze spalaczem, nawet lajtowym
spalacz dorzucisz po jakimś czasie
nie widzę sensu zaczynać od razu ze spalaczem, nawet lajtowym
Polecane artykuły