Co przed treningiem??

Siemka. Mam 16 lat i od pewnego czasu męczę się na treningach tzn. nie mam sił, energi by ćwiczyć. Jestem przemęczony i trening to dla mnie czasami prawdziwe piekło. I dlatego stworzyłem ten temat aby spytać was o jakieś suplementy czy coś co da mi kopa na treningach. Proszę wziąć pod uwagę to że nie dysponuję wysokimi kwotami pieniędzy. Poza tym proszę was jeśli podacie jakiś środek to opiszcie go w skrócie i podajcie jego przypuszczalną cenę oraz jakie wiążą się z nim środki uboczne np. zwiększenie masy lub jej spadek czy coś, ponieważ chcę wiedzieć co biorę i żeby mi nie zaszkodziło ponieważ mam całe życie przed sobą. Z góry thx za odpowiedzi.
Trochę o mnie:
Wzrost: 170cm
Waga: 60 kg
Wiek: 16 lat
THX

proponuje Ci odzywiac sie jak nalezy to energii na treningu Ci nie zabraknie, tym bardziej w tym wieku

Oks thx za odp. Może coś zasugerujesz?? Co jeść aby mieć energię ale nie przytyć.

tu juz nie chodzi o jeden tylko posiłek a o caly dzien, bedziesz mial zbilansowana diete dopasowana do swojej sylwetki, aktywnosci itd to nie powinno brakowac Ci energii

A czy Carbo było by dla mnie dobre??? Nie zaszkodziło by mi??

A po co chcesz je brać?? Ułóż odpowiednią zbilansowaną dietę i tyle. Nie potrzebne Ci żadne suple.

nie ni bylo by dobre, lepsze beda wegle z pozywienia

oks.

zjedz pare kromek z miodem i banana przed treningiem :)

nie pisz mu takich głupot

czemu głupoty ? miód jak i banan mają sporo węgli, a węgle dadzą mu kopa na trening, czy się mylę ?