WhiteP
1. WIEK: 23
2. WAGA: 100
3. WZROST: 190
4. WYMIARY:
-biceps: 43
-klatka: 116
-udo: 67
-talia: 93
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3,5 lata
6. DIETA:
-białko: 3
-węglowodany:3
-tłuszcz: 15
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta, wino, testosteron propionat, masteron, tren ace,npp,
8. TRENING: split
9. CEL CYKLU: redukcja
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 60dni
11. POZIOM BF%: 14
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):
13. STAN ZDROWIA: b.dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 130
-martwy ciąg: 170
-przysiad:130
Witam planuje redukcję od stycznia, dieta low carbo, trening przez pierwsze 8 tyg redukcji będzie typowo siłowy 85% CM, myślałem nad Splitem 3dni w tyg. i ćwiczenia na wolnym ciężarze po treningu aeroby przeplatane interwałami, reszta redukcji będzie typowo na rzeźbę wszystkie partię będą robione 2 razy w tyg. Myślałem na takim cyklem
1-10 tren ace 100mg e2d
1-17 prop 100mg e2d
11-18wino 40mg Ed albo 50mg e2d
clen 2tyg on i 2 off
1-6 t3 zacznę od połowy tabletki i będę zwiększał co 4dni dojdę do 75mcg i będę zmniejszał o pół tabletki.
w czasie cyklu profilaktycznie będę brał: Wit b6, czosnek ,magnez+potas, czy coś jeszcze się przyda??
i jakie badania mam wykonać przed cyklem i jakie po cyklu??
2. WAGA: 100
3. WZROST: 190
4. WYMIARY:
-biceps: 43
-klatka: 116
-udo: 67
-talia: 93
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3,5 lata
6. DIETA:
-białko: 3
-węglowodany:3
-tłuszcz: 15
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta, wino, testosteron propionat, masteron, tren ace,npp,
8. TRENING: split
9. CEL CYKLU: redukcja
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 60dni
11. POZIOM BF%: 14
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):
13. STAN ZDROWIA: b.dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 130
-martwy ciąg: 170
-przysiad:130
Witam planuje redukcję od stycznia, dieta low carbo, trening przez pierwsze 8 tyg redukcji będzie typowo siłowy 85% CM, myślałem nad Splitem 3dni w tyg. i ćwiczenia na wolnym ciężarze po treningu aeroby przeplatane interwałami, reszta redukcji będzie typowo na rzeźbę wszystkie partię będą robione 2 razy w tyg. Myślałem na takim cyklem
1-10 tren ace 100mg e2d
1-17 prop 100mg e2d
11-18wino 40mg Ed albo 50mg e2d
clen 2tyg on i 2 off
1-6 t3 zacznę od połowy tabletki i będę zwiększał co 4dni dojdę do 75mcg i będę zmniejszał o pół tabletki.
w czasie cyklu profilaktycznie będę brał: Wit b6, czosnek ,magnez+potas, czy coś jeszcze się przyda??
i jakie badania mam wykonać przed cyklem i jakie po cyklu??
Krzysztof Piekarz
B-50
rkarpinski
