kolana

nie dwno zaczołem robić trening SUPER DUNKS 3 zaczołem "czuć" kolana one nie bolą ale czuje:( mam dwa pytania:(oczywiscie przerwałem jush trening)
1) co zrobic zeby to czucie mineło??
2) jesi minie to czy bede mogł znów go spruboać zrealizować??

Pozdro for ALL

a masz sciagacze na kolana?
cena jednego ok 10 zł w aptece



Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962
Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru
>>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<

proponuje Ci zastosowac przed treningiem swego rodzaju hydroterapie :)
najpierw przez 6 minut kierujesz zimny prysznic (tak zimny jak mozesz wytrzymac) na nogi od polowy uda do polowy lydki, najwiecej na kolana), a pozniej przez 6 minut robisz to samo, ale goracym (tak goracym jak mozesz wytrzymac)
powoduje to zwiekszenie wydzielania mazi stawowej i przez ok. 6 godzin kolana sa chronione swoista "poduszka powietrzna"

ja to stosuje przed dluzszymi wybieganiam
a polecil mi ta metode znany chirurg-orotopeda sportowy
u mnie skutkuje


- - - - - - - - - - - - - - -
Nic nie ryzykować, to znaczy narazić własną duszę
-== Moderatorka działu Sporty Ogólnorozwojowe ==-

własnie o to chodzi ze nie chce uzywac sciągacza:( to po pierwsze a tego niby bólu chciałem sie pozbyc na stałe:(jak jush mówiełm to nie jest ból tylko czuje takie jakby poduszeczki czy cos w tym stylu pod zepką kolana
a o sciągaczach słyszałm tylko niechce ich uzywać

Pozdro for ALL

masaż opisany przez Kejt daje bardzo dobre rezultaty.
dobrze by było, żebys brał glukozaminę, kolagen. możesz tez stosować masci rozgrzewające.

SI VIS PACEM, PARA BELLUM...

hmmm ale czy ten masarze od Kejt pomoga na dłuzej czy tylko na czas treningu?? jak na dłuzej to nie ma sprawy!!bo ja sie chce tego czegos na stałe pozbyć

Pozdro for ALL