Co kupic? Nie za drogo najlepiej

...

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 1013 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6121

Witam,

Pracuje i czwicze i poki pracuje to bywam dosc zmeczony po robocie, a mimo wszystko wiecie chce czwiczyc. Polecacie jakies nie drogie, a dosc skuteczne suplementy, ktore moga pobudzic? Cos na pobudzenie, regeneracje itp... Co najlepiej kupic?

Wiem, ze moge sobie walnac kawke przed silka, ale nie czwicze tez za wczesnie i nie chce juz w takich porach lykac kawy. Wolalbym cos innego.
Pozdr

[[Pomoc poczatkujacym przy diecie http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_poczatkujacych_w_ulozeniu_diety-t638972.html]]

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Samirek

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 1013 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6121

A wczoraj testowalem i nic specjalnego. Sam gainer lepszy jak dla mnie :)

Wlasnie bo z tym bcaa to tak 6.5g musze wcinac, skoro 1g na 10kg masy, tylko pytanie jak to dobrze odmierzyc?

Zmieniony przez - Samirek w dniu 2013-12-01 14:40:42

[[Pomoc poczatkujacym przy diecie http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_poczatkujacych_w_ulozeniu_diety-t638972.html]]

...

Amentoris

Ekspert

Szacuny 213 Napisanych postów 22991 Wiek 12 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 173464

W każdym suplemencie przed treningowym podstawowym składnikiem pobudzającym jest kofeina i to w dawce zazwyczaj zdecydowanie wyższej niż w kawie, także jeżeli po kawie miewasz problemy ze snem to po pre-workout.cie tym bardziej.

Jeżeli chodzi o regenerację decydującą rolę będzie tu miało oczywiście zbilansowane odżywianie oraz odpowiednia ilość snu. Z suplementów zma jeżeli posiadasz braki magnezu i cynku suplementacja zaowocuje polepszeniem jakości snu, dodatkowo możesz dorzucić dobrą dawkę bcaa około treningowo.

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

...

Samirek

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 1013 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6121

Amentoris - Dzieki wielkie za odpowiedz! Wybacz, ale nie chodzilo mi, ze po kawie mniewam problemy ze snem, ale jak kawka to tylko z rana :) Nie preferuje pic jej w pozniejszych godzinach. Wolalbym jakis suplement.

Tak, wiec co polecilbys ? Tylko wlasnie nie za drogo. Co do cynku i magnezu to mysle, ze przydaloby mi sie na lepszy sen + bcaa tak samo.

Tylko teraz pytanie jakie zakupic najlepiej? W miare skuteczne, ale nie za drogie. Z gory dzieki i pozdrawiam!

Zmieniony przez - Samirek w dniu 2013-11-20 19:47:19

//EDIT

Jakie i oprocz tego jak wtedy je dawkowac (w DT i DNT)

Zmieniony przez - Samirek w dniu 2013-11-20 19:48:16

[[Pomoc poczatkujacym przy diecie http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_poczatkujacych_w_ulozeniu_diety-t638972.html]]

...

Amentoris

Ekspert

Szacuny 213 Napisanych postów 22991 Wiek 12 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 173464

Może być np https://sklep.sfd.pl/Tested_Nutrition_Tested_ZMA-opis26437.html i https://sklep.sfd.pl/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html

Jeżeli chcesz samego pobudzenia najtaniej wyjdzie sama kofeina https://sklep.sfd.pl/4+_Nutrition_Caffeine -opis27638.html

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17701 Napisanych postów 132171 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460727

Dziwne kawy nie a suple z kofeiną już tak, ale jak chcesz to tanio i dobrze
https://sklep.sfd.pl/Trec_SAW-opis26803.html
bcaa
https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html
zma j/w

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

voocoder

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 61 Wiek 48 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3242

Popieram wypowiedź Amentorisa z tą tylko różnicą że odpuściłbym sobie magnez i cynk przed snem bo moim zdaniem g... to daje, no chyba że ktoś jest podatny na efekt placebo to wtedy jest sens
Bcaa przy odpowiedniej podaży białka w diecie potrzebne ci jest jak gwóźdź w dupie, co do pobudzenia to jak kolega powyżej napisał i tak wszystko kręci wokół kofeiny więc jak nie chcesz jej pić w płynie to możesz wybrać opcję w kapsach

...

Amentoris

Ekspert

Szacuny 213 Napisanych postów 22991 Wiek 12 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 173464

Jeżeli magnez trzymasz na wysokim poziomie nie odczujesz jego dodatkowej suplementacji i to jest oczywiste, bcaa natomiast będzie miało korzystny wpływ nawet w okresie budowania masy. Bcaa jest jednym z nielicznych suplementów przebadanych pod praktycznie wszystkimi interesującymi sportowca aspektami.

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

...

Samirek

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 1013 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6121

Zma rozumiem 3 kapsy tak przed snem, tak? A bcaa jak dokladnie wtedy dawkowac?

I kolejne pytanie, jakie bialko (tez w miare nie drogie) polecilibyscie ? Mam na mysli bialko na noc.

[[Pomoc poczatkujacym przy diecie http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_poczatkujacych_w_ulozeniu_diety-t638972.html]]

...

Amentoris

Ekspert

Szacuny 213 Napisanych postów 22991 Wiek 12 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 173464

Tego akurat tak by wypadało.

Odnośnie białka skorzystaj z wyszukiwarki, tylko w ostatnim tygodniu takich tematów było kilka...

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

...

voocoder

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 61 Wiek 48 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3242

Oczywiście że BCAA zostało przebadane i działa tylko podstawowe pytanie jest takie: po co komu wyizolowane aminokwasy podczas gdy dostarcza wystarczającą ilość białka z diety? odpowiedź: niepotrzebne ponieważ pula aminokwasów krąży w krwioobiegu takiej osoby całą dobę. Jedynie osoby z masą mięśniową na poziomie 100kg i BF w okolicach 10% czyli wąska grupa zawodowców tak na prawdę odczuć może działanie katabolizmu, ale dla amatora to zupełnie niepotrzebne ceregiele, zresztą tak jak większość suplementów.

...