Co zrobić ? brać czy nie brać?

Zaczynam brać od poniedziałku odzywkę TREC XXL dwa opakowania,kreatynę i ribose.
Wiem jak stosować bo wcześniej zadawałem pytania i wielkie dzieki wam za to.
Tylko czytam posty wczesniej i co! przeczytałem że jeśli ktoś ma tendencje do tycia to lepiej TREC'a XXL nie brać!!(znowu nie mam może takich wielkich tendencji ale mam spore) HELP! Może jak pójde do sklepu to mi wymieni ale na co jeśli zajdzie tak potrzeba ?

kto pyta ten nie błądzi, kto nie pyta ten nie ma efektów:)

Możesz brać , np jedna dawka między posiłkami 50 gram, po treningu 70 gram

w dni ni9etreningowe 2x50 gram między posiłkami.

Prze takich dawkach , odpowiedniej diecie i treningu nie powinieneś się otluścić

Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz

Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Doradca w dziale Suplementacja

Już mi lepiej, a możesz mi rozpisać jak bym dokupił białko lub Carbo? bo na więcej nie mam kaski.

kto pyta ten nie błądzi, kto nie pyta ten nie ma efektów:)

BIAŁKO:
30gr ok 45min po treningu i tyle samo na noc

CARBO:
ok30gr bezpośrednio po treningu(ale możesz już zacząć je ppic po ok25 min. rozpoczęcia treningu),możesz więcej w zależnośći od intensywności i czasu trwania treningu


Ewentualnie możesz robić "mix" (domowego gajnera) i mieszać obie rzeczy razem-ok1520gr białka i 30-40gr Carbo

Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-11-06 18:34:03