Redukcja czy Masa - Ostatecznie - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 116 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1403

Czyli trudno będzie uzyskać jakąś "rzeźbę" bez jakiejś mocnej masówki ani redukcji, tylko przy normalnej diecie ( np. 10 wskazówek ) i treningach 3 x tyg. ??

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Wpierw musisz zbudować trochę masy mięśniowej a potem zredukować tłuszcz który masz aby mięśnie były widoczne, bez diety ani rusz

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Dizze

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 116 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1403

To przez jaki okres najlepiej masować ? I czy w grę wchodzi masowanie bez diety, czy muszę mieć dietę żeby trzymać się bilansu kalorycznego ?

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Masujesz tak długo jak chcesz, imo nie da się masować bez diety, tak samo jak redukować :) Nie masz kontroli nad tym co robisz

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Dizze

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 116 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1403

A ile wynosi taki optymalny czas masowania ? Starczy np. 2-3 miesiące masówki a potem redukcja ?

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Nie ma żadnego optymalnego czasu, masujesz tak długo aż chcesz, aż nabierzesz wystarczająco masy mięśniowej, zależy do czego dążysz

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Dizze

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 116 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1403

Na jakiejś super ekstra masie mięśniowej mi nie zależy. Najbardziej zależy mi aby uzyskać widoczne zarysy mięśni, takich jak 6-pak, uwydatnione mięśnie klatki, no i ręce :> Reszta też ważna ale nie aż tak jak wspomniane wcześniej rzeczy.

Zmieniony przez - Dizze w dniu 2013-11-17 18:23:12

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Tylko aby wyrobić sobie zarys tych mięśni poprzez spalenie tłuszczu wpierw musisz nabrać trochę masy, wrzuć zdjęcia za kilka miesięcy to zobaczymy jak to wygląda.

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Dizze

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 116 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1403

A dużo tłuszczu się nabiera na masówce ?

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

To zależy od diety

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat