Laktoza - pytanie do eXpertów działu

Witam
Mam pytanie do Panów Darka i Sławka - mianiowicie:
Chcialbym sie dowiedziec wiekszej liczby szczegolow odnoscie laktozy, bo slyszalem jush ze organizm czlowieka powyzej ktoregostam roku zycia (chyba 4) przestaje trawic laktoze, ale slyszalem tesh ze od laktozy mozna zlapac oponke (co jest bezsensu bo skore jej nietrawie to jak to sie odklada) - wiec chcialbym konkretniejsze info.

Dokladnie tutaj chodzi mi o laktoze z odtluszczonego mleka w proszq - popijam sobie czasmi takie drinki z tego bo jednak ma to sporo bialka, a i ta laktoza niewydaje mi sie tak zla (wkoncu to tesh wegle) - a musze dodac ze jestem hardgainerem.

Z gory dziekuje za odpowiedz i pozdrawiam


NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

ECA nie bralem nigdy

Spadki mieśnia - no były ale przy tych 14 kg parenaście centów z pasa spadło wiec aż tak strasznie miesnia mi nie ubyło ale ubyło na pewno (glownie na bicu i barach ale to też z racji tego ze przestawilem sie w tym czasie na TS i nie trenowałem tych partii prawie w ogóle)


------------------------------
*Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

Organizm do strawienia laktozy potrzebuje specjalnego enzymu - laktazy
Z wiekiem organizm produkuje jej coraz mniej i ludzie starsi po wypiciu mleka mogą dostac biegunki
to samo moze sie stac jezeli wypijesz w ciagu dnia wiesza ilosc mleka (1-2l) a wczesniej tego nie robiles - organizm nie wytworzyw tak krókim czasie potrzebna ilosc laktazy i masz wizyte w kibelku

Oczywiscie ze organizm (szczegolnie mlody) trawi laktoze ale nie zawsze nadązy z produkcją laktazy (enzymu)

Jeżli jestes hardgainerem - nie masz co sie przejmowac oponką
Ja zdecydowanie łatwo przybieram na wadze - kiedyś ładowałem mleko zwykle i odtłuszczone w proszku. W przeliczeniu na Litry było tego 2-3 na dzień - trawiło mi się OK, masa szła


------------------------------
*Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

Jako hardgainerem mozesz spoko jesc, ale jak masz predyspozycje do tycia to bron sie Panie Boze pojdzie w dupe na 101% :/


"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

W produktach zawierajacych laktoze jest tez wprowadzona laktaza bakteryjna, która wspomaga trawienie laktozy.
Cool: twoje myslenie jest bledne.. jezeli uwzglednisz laktoze w diecie to napewno nie otluscisz sie!!!!


**********************
Pozdrawiam
anar

" Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

macie linka do dyskusji zreszta:
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=70778
jeden z lepszych postow w tym dziale, obalajacy mit laktozy
czytajcie archiwum ...


**********************
Pozdrawiam
anar

" Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

Cool przeciez napisal ze jest hardgainerem czyli moze sprobowac i niech obserwuje swoj organizm....
"Dokladnie tutaj chodzi mi o laktoze z odtluszczonego mleka w proszq " ile na porcje wychodzi tej laktozy? a czy nie lepiej kupic gainera teraz na rynku sa naprawde w dobrych i tanich cenach...
Ja uwazam ze jak za duzo takiego mleka w proszku bedziemy pic to mozna sobie namieszac z metabolizmem...

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

Wiem ze mozna kupic gainera i wiem ze obecnie sa w miare tanie - ale niestetyu nawet na gainerna niemam funduszy wiec odpada a te 2,50 co pare dni na odtluszczone mleko w proszq raczej znajde - pozatym maxymalnie mi smakuje te mlaczko rozrobione z kako

Wciaz czekam na opinie expertow



NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

Laktoza to dwucukier = glukoza + galaktoza. Galaktoza po przedostaniu sie do wątroby jest bardzo łatwo zamieniana na glukozę. Może ona brac udział w endogennej syntezie laktozy, włączać sie w cykl glikolizy lub ulegać zamianie na glikogen. Mleko w żaden szczególny sposób nie nasila powstawania tkanki tłuszczowej!

szukala

z tym ze mi glownie chodzi o odtluszczone mleko w proszq ktore zawiera kolo 51% laktozy i 35% bialka.
Na porcje daje kolo 40gram tego mleka w proszq czyli bedzie z 20gram laktozy i chodzi mi o to czy w takich ilosciach bedzie ok.



NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

przecierz wcześniej ci odpowiedzieli ze sie nie otłuscisz, jak sie nie strawi to czeka cie wizyta w kibelq

Założyciel Mafi / Masa RulezZ /
oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977
a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

Ziki przeciez napisalem ze ejsli jest hard to moze...czytaj...


"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"