pytania podstawowe~początkujący activlab products

Cześć.Jestem początkujący i mam kilka pytań.
Mam 185cm 78kg, 1pyt. Kupiłem ostatnio carbomax 1000g,l-karnityne 600
i kreatyne monochydrat caps 100kapsułek wszystko firmy activlab, można stosować to tego samego dnia i w jakich porcjach?
2pyt dotyczy treningów ćwicze w pon,śr,pt i niedzielę, co najlepiej ćwiczyc w kazdym z tych dni?
W domu posiadam drążek do podciagania, laweczkę,sztangi,hantle i ze 100kg nakładu.... Z góry dzięki za wszelaka pomoc .

https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
Czyatj bo widzę ,że nie wiesz po co są te dwa suplementy diety pewnie też nie masz ? I ankietę wlep najlepiej !

o co pytasz ?

masz jakis trening czy diete opracowana ?

Co do diety : 2x kasza gryczana lub ryż +kurczak/ryba+brokułki/marchew/papryka +ostra przyprawa
Także dieta jest ,treningi mam już opracowane pon : plecy+barki+biceps
środa: klata+barki+triceps piątek :uda+ łydki+brzuch w dni wolne od ćwiczeń aeroby +bieganie.
Pytam o to czy ogólnie suplementy nie będą się gryzły ze sobą i czy mogę je razem ze sobą stosować .
I jeszcze jedno pytanko jak stosować mono ?

Zmieniony przez - sneaky95 w dniu 2013-11-17 01:29:12

Zmieniony przez - sneaky95 w dniu 2013-11-17 01:34:16

nie beda sie gryzly , mono standardowo 2x 5 g dziennie

diete daj w szablonach z potreningu.pl

@FighterSSJ co do czego jest i jak działa wyczytałem w internecie informacje podstawowe ,napisałem na forum aby zasięgnąć większej mądrości ludowej :)

dzięki BPL

mam swoją dietę w szablonach wersja amatorska ,dopiero zaczynam tak na serio zabawę z siłownią :] zobaczymy jak całość będzie wyglądała .


Zmieniony przez - sneaky95 w dniu 2013-11-17 01:38:08

Zmieniony przez - sneaky95 w dniu 2013-11-17 01:38:24