Karol Małecki - Pytania i odpowiedzi

9 Listopada gościem specjalnym na Nemiroff World Cup będzie Karol Małecki.

Zapraszamy wszystkich fanów do hotelu Westin przy Al Jana Pawła II w Warszawie.

Karol będzie od 18tej

Zapraszamy serdecznie.

kurcze,szkoda że do Wawy mam taki kawał drogi bo chętnie bym wpadł

Siema Karol,tak ogólnie to jestem twoim wielkim fanem i jestes PRO za to co robisz,ale mam pytanie mianowicie chodzi o to ,czy na MŚ wszystko poszło tak jak zaplanowałes i twoja forma była poprostu gorsza ,czy masz 8 miejsce dlatego ze np cos poszło nie tak jak należy ,np.zalało cie przed wyjściem tak jak Burneike na Prag PRO ? POZDRO MISTRZU!

Nie jestem fachowcem i też interesuje mnie opinia i ocena Karola. Jak dla mnie, Karol był raczej za bardzo wysuszony. Może nie trzeba aż tak się redukować? Wydaje mi się, że był w super formie. Czekamy na odpowiedź. Pozdrowienia dla naszego Mistrza.

Są różne szkoły suplementacji potreningowej. Jeżeli białko jem od razu z ww po treningu, obojętnie czy w formie suplementu czy posiłku, to nie ma sensu szybciej niż za 2h jeść białko, a 2 posiłki po treningowe mają największe znaczenie w regeneracji i budowie masy mięśniowej.

Świetna impreza i świetni ludzie w stolicy, oraz transmisja tak poważnej imprezy w EuroSport. Następnym razem musicie być tam razem z nami

Wszystko poszło tak jak zaplanowałem i byłem w życiowej formie. Zrobiłem co mogłem ale wystarczyło tylko na 8 miejsce. Muszę poprawić swoje słabe strony i wtedy będzie można myśleć i wyższych lokatach na MŚ. swoje ciężkie treningi oczywiście już rozpocząłem i zapewniam, że następnym razem to nie będzie ten sam Karol

Karolu, to zapytam inaczej. Skoro piszesz o tych dwóch posiłkach, to jakie najlepiej spożywać na masie? Ja zjadam od raz po treningu ok. godz. 21 po 2 banany, idę pod prysznic i ubrany, jeszcze na siłowni wypijam ok. 30 g białka micelarnego z 30 g MassUp. Już w domu przed snem zjadam posiłek. Jaki? Różnie bywa. Czasami kurczak, czasem tatar, a czasem twaróg, albo rybę. Na co mam ochotę. Czy tak jest dobrze? Owszem, rosnę, bo widzę to po ubraniach, ale ostatnio sobie pozwoliłem na więcej i muszę spalić brzuch. Dlatego po 18 już ograniczam węgle, ale to koliduje z treningiem o 20.00. Podpowiedz, proszę, co można zrobić? Węgle jem od pierwszego do czwartego posiłku, potem staram się ograniczać do minimum. Czy to wystarczy? Pozdrawiam

Robisz bardzo dobrze. Zacznij kręcić aeroby po treningu i będzie ok Robisz masze a ww okołotreningowo są niezbędne na niej Dlaczego wszyscy boicie się ww, zwłaszcza na masie? masa to masa. banan albo 2 to za mało po treningu. od razu po treningu dajcie 1,2g ww/kg i wtedy mięśnie się cieszą worek ryżu i 3 banany będą ok, albo 3 banany i 80g carbo oczywiście z bialkiem w proszku lub kurczakiem/rybą
pozwodzenia

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

Zmieniony przez - endomorf123 w dniu 2013-11-21 22:11:46

Wszystko poszło zgodnie z planem i byłem bardzo zadowolony z formy. mam jeszcze braki w umięśnieniu i muszę dołożyć trochę mięsa żeby móc rywalizować z chłopakami z Iranu i Egiptu. już rozpocząłem budowę swojej masy i skupiam się tylko na swoich brakach. jeszcze nie powiedziałem ostatniego słowa... aktualna waga 91kg

Wywiad z Karolem po Marakeszu

class="link" target="_blank">tutaj

Dziękuję Ci Karol za miłe słowa w imieniu całego naszego zespołu.