http://www.bodybuilding.com/fun/living-large-jay-cutlers-8-week-mass-building-trainer-day-1.html
...
Napisał(a)
WItam Panowie co sądzicie o takim planie;) jestem w trakcie 2 tyogdnia już. Oto link do stronki:
http://www.bodybuilding.com/fun/living-large-jay-cutlers-8-week-mass-building-trainer-day-1.html
http://www.bodybuilding.com/fun/living-large-jay-cutlers-8-week-mass-building-trainer-day-1.html
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Fitness week z FitMax'em.
- Nowy Produkt Fitmax Mass Active 20 !!!!!!
- NOWE CENY BIAŁKA I MASS ACTIVE !!! WIELKA OBNIŻKA !!!
- Nowe smaki Easy Gain Mass'a Wybierz i TY !!! Dodatkowo rozdajemy próbki !!
- Opinie o otrzymanych próbkach Easy Gain Mass
- Easy Gain Mass w nowym opakowaniu 1000g !! Najtańszy na rynku!!
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Ostro nasiany ten plan, ale wyglada fajnie jak masz mozliwosci zeby go w 100% wykonac to probuj bo kazdy reaguje inaczej bodzce i sie nei dowiesz jak sam nie sprobujesz.
...
Napisał(a)
No nasiany dobrze hehe ale po treningu pompa jest bardzo dobra wczesniej tak nie mialem po innnych planach a przedtreningowek nie uzywam;) no zobace jak bedzie do konca i przez caly plan 8 tygodni bede odrazu mono te bral;)
...
Napisał(a)
plan ciekawie wygląda,chyba go przetestuję w czwartek. Jak dla mnie serii/ćwiczeń w sam raz, może być ciekawie
...
Napisał(a)
plan ciekawy warty spróbowania trzeba przerobić 4-6 tyg aby stwierdzić jak na nas zadziałał, pompa jest na moje zasługa 10 powtórzeń na duże partie i tylko min przerwy ( zwłaszcza na duże partie ) wiec intensywność dość duża i dopompowanie krwi do mięśni musi się pojawić :)
...
Napisał(a)
Jakie przerwy robiłbys przy masowce i ile aerobow w min na 4 dniowy plan
...
Napisał(a)
Massive jak zamierzasz przerobić cale 8 tyg opisuje odczucia co jakis czas
...
Napisał(a)
to trochę indywidualne podejście co do treningu jak i aerobów, trzeba wziąć pod uwagę takie rzeczy jak wiek nasz metabolizm co robimy w ciągu dnia itp ja na male partie robię 1-2 min przerwy na duże 2-3 minut, aeroby w zaleznosci mi starczy 15- 20 min po treningu
...
Napisał(a)
Maciej F planuje cale 8 tygodni zrobic robie tak jak rozpisał Jay tyle samo seri i powtorzeń) będę po każdym tygodniu opisywał jak mi idzie;) tylko mam pytanie bo tam nigdzie nie znalazlem co do zwiekszania ciezaru...ja robie ze zwiekszam nie co serie a co trening moze tak byc?
...
Napisał(a)
w tabeli jest podany zakres ciężaru od...do,więc jak masz wartości graniczne podane to wartość pomiędzy nimi np. jest ciężarem jaki należy zrobić w 2 serii, przy założeniu 3 serii w danym ćwiczeniu. Więc przełóż to na swoje możliwości i jazda
Polecane artykuły