odchudzanie grubasa

sobota dzien pomiarow

waga jest 93.1 bylo 93.6 zmiana -0.5
bf jest 27.51 bylo 28.10 zmiana -0.59

miska i treningi przez caly tydzien w/g planu

Znowu przerwa na czita. Jestem na lotnisku w dublinie. Lece do gdyni sprawdzic jak pobiegnie xzaar. Jak to w zwyczaju na poczatek wolnego od diety trzeba se sieknac 2 piwka na lonisku. :)

Ha, za alibi i wymowke dla czita to jeszcze nie robilem na tym forum ;) Zadzwonie w poludnie jak wyjade do miasta, bedziesz juz w Polsce - umowimy sie dokladniej na poniedzialek :) W czasie pobytu zamiarujesz cos trenowac ?

raczej nie bede . za duzo mam do roboty. w domu po remoncie no i odpoczac chce.

Z tą wymówką Xzaar to dobre :). Uśmiałem sie zdrowo przy sobocie

jestem juz w irlandii. koniec wolnego. dzisiaj wieczorem trening, pudelka z szamką gotowe. wszystko w/g rozpiski :). w polsce zrobilem sobie pelna morfologie(jestem honorowym dawca i raz w roku mam za darmo ). WSZYSTKO W NORMIE!!!!! az sam jestem w szoku :)

O! Ja wróciłem.wczoraj. Skąd leciałeś i o której?

sobota
nadszedł czas na pomiary. ostatni bilans byl 2 tygodnie temu. po drodze 5 dniowy czit w polsce
:)

waga 92.4 bylo 93.1 zmiana - 0.7
BF 26.97 bylo 27.51 zmiana -0.54

jak wyjezdzalem do polski za odnosnik obralem wage 93.1. po powrocie wlazlem na wage i sie przerazilem . bylo 97 !!!!!!!!!
waga spadla do 93 w dwa dni :) i tu mi sie humor troche poprawil. (ale sie tego piwa opilem he he )dzisiaj zanotowalem juz spadek wagi.
oczywiscie po powrocie miska i treningi w/g rozpiski

sobota
no i trzeba sie zmierzyc

waga 90,8 bylo 92,4 zmiana -1,6
bf 27,59 bylo 26,97 zmioana +0,66

caly tydzien miska trzymana w/g planu. treningi zrobilem w poniedzialek i w piatek. w srode przyszedl do mnie kumpel . dawno sie nie widzielismy i tak jakos zlecialo do 22 . jakbym chcial zaczac trening to chyba bym o 1 skonczyl

sobota - pomiary

waga 91.2 bylo 90.8 zmiana +0.4 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
BF 27.44 bylo 27.59 zmiana -0.15
BMI 28.15 bylo 28.02 zmiana +0.13

Zmieniony przez - cezii w dniu 2013-11-30 08:24:28