Kreatyna dawkowanie + opinie

Cześć.
Jak wstaje rano to jem na śniadanie płatki owsiane górskie kupiec + mleko 0.5 %

Przed treningiem ryż Paraboiled biały
Po treningu Banan + jogurt naturalny
Kolacja ser biały + oliwa z oliwek

Chce włączyć do tego kreatyne z vitalmaxa. I aktualnie mam też witaminy z olimpu vita min

Jak to włączyć do mojej diety ??
Co prawda to nie dieta taka porządna ,ale lepsze to nic nic.

Pozdrawiam

to nie jest nawet podobne do diety ,daruj sobie kratynę

hmm czemu nie podobne ?? Ale zdrowe. Nie mam czasu na dietę , ale staram się jeść zdrowo :)

to wszystk to Ty na sniadanie powinieneś wciągac, zabies sie za diete a nie kreatyna Ci juz w głowie

w sam raz dla 16 letniej wegetarianinki

hehehe xD Ale komplementy :PP

Jaa dużo jem ,ale to tylko te ważniejsze skladniki w diecie.

Jeśli jogurt, banana i ryż parboiled to dla Ciebie te "ważniejsze" składniki to strach zapytać o te mało ważne.

po prostu chcemy ci uswiadomic, ze problemy z wynikami biora sie z braku odpowiedniego budulca i puszcza kreatyny tutaj nic nie zmieni:)

hmmm, jutro spiszę nową diete i wam dam do oceny.
a krete to rano 5 g naczco , a w DT 30 min po treningu ?
Bralem juz 2 razy rok i 2 lata temu ,ale zawsze choroba mnie brala ;((
Teraz witaminy kupilem.

Zmieniony przez - Yarrin w dniu 2013-11-13 00:24:20

Zacznij jeść normalnie to Ci witaminy nie będą potrzebne.