Która kreatyna :)

10kg to za szybki spadek, tak się nie robi formy/.

Bez przesady nie chcę 10 kg, tylko ok. 5 kg i wcisnąć więcej ciężaru ;p Z doświadczenia swojego, wiem że łatwo u mnie przybrać ale również szybko potrafię zgubić ;p po za tym na pewno mam w sobie dość wody, bo wypijam dziennie 6-7 l;p

tak jak w takim razie chesz wystapic w 80 wazac 90 i gubiac tylko 5kg?
nie kumam tu czegos??

No ja też mam mały problem. Nie utniesz 5kg :) a tłuszczu w mięsień nie zamienisz

a to nie jest tak że 70-79, 80-89 xd? Pierwszy raz biorę udział w takich zawodach, to się pytam;p

no tak ale co Ci da zejscie z waga 5kg skoro nadal bedziesz w tej samej kategorii?
bedzie to jedynie decydowało przy tym samym wyniku jezeli 2 osoby wycisna po np.120kg to wtedy jak bedziesz wazyl mniej to bedziesz wyzej ale tylko wtedy..
no ale dopytaj kolege skoro on to organizuje..
supil bym sie na Twoim miejscu na max poprawie wyniku w wyciskaniu i tyle, kategorii juz i tak nie zmienisz

Dobra, to skupie się na poprawie w wyciskaniu :). Kupiłem już sobie dzisiaj jabłczan i witaminę D, jeszcze jutro lub za kilka dni dokupię beta alanine. W wyciskaniu, chcę się poprawić do ok. 130. Ogólnie, to każdy myśli ze więcej potrafię wycisnąć, bo masa mięśniowa u mnie na tą wagę duża a przynajmniej większy wyglądam bo jestem krótki 167 cm;p Wagi, tak czyś jak będę musiał pilnować by nie wejść w dniu zawodów, czasem do wyższej kategorii, bo waha się u mnie między 90/91

nie ma porownania i sie nie orientuje w wynikach ale Twoj na ten wiek wydaje sie bardzo dobry..

Pijesz 6-7 litrów dziennie? Źródlana czy mineralna? Od takiej ilości można sobie wypłukać większość minerałów.

Chyba jakby pił destylowaną! Źródlana i kranówka to podstawa. Mineralną lepiej pić w umiarkowanych ilościach.