EDIT:
Trening wytrzymałościowy
______________________________
GPP a`la Akneraj
30sek jumping jacks
30sek burpees
30sek wypadow
30sek mountain climbers
3 obwody
1min przerwy
powtorzyc 4x
_________________________________
Komentarz:
Nie było lipy, trening dobijający, mimo że przy kolejnych obwodach upraszczałam.
1. ok.
2. nie robiłam na ilość tylko na technikę, pompki męskie do samej ziemi, przysiad porządny.
3. ok.
4. najtrudniejsze ćwiczenie, strasznie było ciężko - brzuch palił
Poza tym, głowa jest leniwa, strasznie. Ciało może, ale ona krzyczy: nie, już dość. Muszę ją wyłączyć!
MOTTO tygodnia:
Żeby coś mieć, trzeba zapyerdalać!
Zmieniony przez - AL3ktra w dniu 2013-11-10 21:39:19
DT Żelaznej Damy
http://www.sfd.pl/[DT]_AL3ktra-t1124304.html
POWODZENIA Świrku Masz mnie na ogonie
P.S. Poznałaś Viki
I'm not beautiful like you. I'm beautiful like me.
http://www.sfd.pl/Ciemna_strona_mocy__Darthmaul_DT-t974499.html
– To wódka? – słabym głosem zapytała Małgorzata.(...)
– Na litość boską, królowo – zachrypiał – czy ośmieliłbym się nalać damie wódki? To czysty spirytus.
misworldDobre tu jazdy odchodzą
POWODZENIA Świrku Masz mnie na ogonie
P.S. Poznałaś Viki
Misworld,
Zapraszam. Taką bojową Mis mieć na ogonie to zaszczyt!
Viki to moja trajnerka i mistrz na siłowni.
DarthmaulPrzysiad w burpees?
Darth, robiłam tak jak ten pan.
I gapa ze mnie, bo teraz czytam w komentarzach na YT, że gościu źle pokazuje Głupek ze mnie. Chyba nie robiłam burpees tylko wyskok+przysiad+pompka... w mordę!
A szczyt głupoty dowodzi, że jest jeszcze wyzwanie burpees na forum i są tam nawet wskazówki co do techniki. Uczę się burpees jutro,, bo wstyd!
Zmieniony przez - AL3ktra w dniu 2013-11-10 22:54:21
EDIT:
Pooglądałam filmiki w temacie wyzwania i jadę wyzwanie z opóźnieniem (a co!) -czas się nauczyć. START: dzisiaj. ZALICZONE 1 burpee. *bez gumy do żucia
Zmieniony przez - AL3ktra w dniu 2013-11-10 23:05:11
DT Żelaznej Damy
http://www.sfd.pl/[DT]_AL3ktra-t1124304.html
I'm not beautiful like you. I'm beautiful like me.
DNT, -plan: callanetics
-suple: tran islandzki
-płyny: woda, yerba mate, herbata czarna, zielona.
-inne: @ (6) /cykl:23dni/
___________________
Mis, czyli istnieje też taka opcja i wcale nie jestem takim głupkiem. Dobrze wiedzieć!
___________________
Wczoraj tak się nakręciłam na te burpees, że do 2.00 w nocy nie mogłam zasnąć. Czytam w chwilach bezsenności dzienniki.
Poza tym jem czosnek, bo coś mnie bierze i zauważyłam, że pomaga na problemy trawienne. Tylko później czuć go w całym domu, ale jak to mówią cel uświęca środki. Jeszcze mam zamiar wypróbować napar z kopru włoskiego i kminek (cynk od JustBlackBerry - dziękuję! ) i liczę, że brzuch do następnego mierzenia trochę się zmniejszy.
1. Wyzwanie burpees.
-2 wykonane: dynamicznie
2. MISKA.
1800=120B+180WW+resztaT
Mięso, jajka z własnej hodowli.
Zmieniony przez - AL3ktra w dniu 2013-11-11 14:24:21
DT Żelaznej Damy
http://www.sfd.pl/[DT]_AL3ktra-t1124304.html
Mnie uczono o tak:
http://www.sfd.pl/Ciemna_strona_mocy__Darthmaul_DT-t974499.html
– To wódka? – słabym głosem zapytała Małgorzata.(...)
– Na litość boską, królowo – zachrypiał – czy ośmieliłbym się nalać damie wódki? To czysty spirytus.
DT Żelaznej Damy
http://www.sfd.pl/[DT]_AL3ktra-t1124304.html
(Teraz piszę z telefonu, wiec nie mogę wkleić linka). Nauka burpee dosłownie krok po kroku.
W każdym razie zamierzam sie doszkolić z burpeesów
Z tego co zauważyłam to tam nie ma pompki, tylko raczej padnięcie na glebę, a potem strzał z biodra do wstania na prawie wyprostowane nogi i ważna jest pozycja (w sensie ułożenie) stóp i kolan.
http://www.sfd.pl/Ciemna_strona_mocy__Darthmaul_DT-t974499.html
– To wódka? – słabym głosem zapytała Małgorzata.(...)
– Na litość boską, królowo – zachrypiał – czy ośmieliłbym się nalać damie wódki? To czysty spirytus.
Annaaa26 DT/pods. 4 mies: s.15
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- ...
- 35