Dieta na redukcje do oceny/poprawy

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 716

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Kub_aA

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 13

Witam mam 20 lat 178 cm wzrostu oraz 81kg wagi moim celem jest zredukowanie tkanki tłuszczowej i na start takie pytanie czy ta dieta mi w tym pomoże :]

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Danielloo1

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 225 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4485

oblicz sobie zapotrzebowanie w kalkulatorze https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

...

Kub_aA

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 13

Diete układałem już po wyliczeniach w kalkulatorze najbardziej mnie interesuje czy posiłki są jako dobrze rozłożone/skomponowane co mozzna by ew zmienić

...

Danielloo1

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 225 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4485

warzyw nie wliczaj w diete

...

Danielloo1

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 225 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4485

wklej co ci wyszło z tego kalkulatora to coś poradzimy :)

...

Kub_aA

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 13

Z tego co widze to jednak troche za malo sobie dałem :> Zwieksze troche porcje i powinno byc ok.

Mam nadzieje że sie nie pomyliłem i mogę uznać 3x siłownie w tyg jako duży wysiłek