dawkowanie ?

jak lepiej ?
DT mono 5g rano przed sniadaniem i 4 tabsy cm3 po treningi
DNT rano 5g mono
czy lepiej
DT przed treingiem 5g mono i po 4tabsy cm3

A i jeszcze jedno pytanko czy jak biore np. cm3 po treningu od razu to musze czekac żeby wypis bialko ? czy od razu mogę ? razem z cm3

DT: 5g przed treningiem i 5g po treningu a w DNT: 5g rano naczczo a co do laczenia to ja zawsze po treningu krete pije z bialkiem;)

5g tego i 5g ale czego ..? mono ? cm3 ?

obojętnie jak to połączysz
ważne żeby w DT wyszło 10 g, a w DNT 5 g kreatyny
możesz od razu białko z kreatyną wypić

a lepiej dac mono po czy cm3 ?

nie ma roznicy

Żadna różnica co dasz bylebyś dostarczyl takie porcje;)