SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[BLOG]dziii/No Excuses ^^, - Dziennik Pytonga xD!!!

temat działu:

Odchudzanie i forma po męsku

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 23570

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 97 Napisanych postów 20120 Wiek 20 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 184405
solaros
Darku miałeś styczność z Biosignature Poliquin'a?

'Poliquin believes that fat accumulates in specific body areas because certain hormones are too high, too low or just out of balance and this belief is based on 20 years of his own data. There is research to suggest that higher body fat levels disrupt hormones causing diseases such as diabetes, heart disease and cancer and there is also evidence to support some of Poliquin’s assertions of hormones causing regional fat distribution. The BioSignature system relates six different hormone types to the accumulation of fat in different body areas.

Androgen type – accumulation of fat on upper arms and chest
Insulin type – accumulation of fat on shoulders and hips
Thyroid type – accumulation of fat on ribs
Cortisol type – accumulation of fat on abdomen
Oestrogen type – accumulation of fat on bottom and thighs
Growth hormone type – accumulation of fat on knees and calf '

BTW - Wodyn ma PICP level 5.

Ja nie namawiam nikogo do robienia badań [tym bardziej za pieniądze,no chyb a że ktoś ma opcje za free].
Ale jeśli ewidentnie fat trzyma się w 1,2 czy kilku miejscach a schodzi bez problemu z innych miejsc - to raczej nie jest wina ani diety ani treningu [to dlaczego osoby nie ćwiczące siłowo chudną?].

Problem może siedzieć gdzieś indziej.

To moja rada - ale oczywiście znowu jestem w błędzie.

Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-11-09 20:26:34


A czytałeś jego inne arty? Te w których poleca 5 gramów białka na kgmc ciała dla naturali, albo te w których mówi jak zrobił 10 kg masy mięśniowej w 2 tygodnie, bo pojechał na Dominikanę i jadł antyoksydanty?


EDIT:

1 Ggość sam powiedział, że fat wg niego siedzi wszędzie, nie ma żył. On nie ma problemu z 1 oporną partią. Bez urazy, ale to, że komuś przebija się żyłka na barku nie znaczy, że jest chudy


2. Tak tak solaros, to znowu jest atak na Twoją osobę przykryty płaszczykiem pomagania innym; moja aktywność na tym forum nie sprowadza się do niczego innego, tylko szukania sposobu na to żeby Ci dogryźć



Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-11-09 20:34:57
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205
Tak czytałem i po kilku zdaniach orientuję się który art traktować z przymrużeniem oka.

Z tą różnicą że biosygnature to nie jest art,ludzie płacą setki dolarów za program [rozpisana dieta + suplementy].
Jest jednak polka Magda [nuril] była modem w jego dziale u nas,obok Wodyna.

......była.

Po "znakomitym" przywitaniu i "bardzo miłym" traktowaniu przez użytkowników po kilku tygodniach powiedziała że ma dosyć.
Mogło być fajnie,jako jedyni w Polsce i nieliczni w Europie mogliśmy mieć dział pod jego skrzydłami.Info z pierwszej ręki.
Ale skończyło się na tym że Ona się nie zna a cała reszta,to co On pisze - to brednie.

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 97 Napisanych postów 20120 Wiek 20 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 184405
Ok

Sory, ale nie wiem jak mam to inaczej skomentować, a nie chcę robić śmietnika w dzienniku innego usera. Jakby coś to dopowiem, że ja nikogo u Poliqina nie miezsałem z błotem


Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-11-09 20:51:51
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 187 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 29716
Z boku komentarze do Dzii od Pandarka i Solarosa wyglądają tak, że obaj dajecie dobre rady, z różnych stron problemu. Tj. Solaros skłania się do diety i gospodarki hormonalnej oraz przedstawia radę profilaktyki/nadwrażliwości (badania poziomu hormonów). Natomiast Pandarek doszukuje się przyczyny kłopotów w redukcji w niedostosowanym planie treningowym (za niskie ciężar).
Zdanie Pandarka o sylwetce Dzii wydaje mi się bliższe rzeczywistości. Jakbym nie widział waszych dyskusji w innych tematach, które wyglądały różnie (merytoryczne wypowiedzi przeplatane z obrażaniem[się]), to w ogóle bym nie wpadł na to, że w wypowiedziach niektórych użytkowników występują ataki osobiste.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 97 Napisanych postów 20120 Wiek 20 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 184405
Dieta też jest ważna, hormony tak samo, ale po prostu nie widzę "1-2 opornych partii"

Foto z października, bez zabawy światłem i przypinki, żeby wyszła żyłka na barku:


Która partia odstaje?
Moim zdaniem żadna. Żył nawet na przedramieniu nie ma, o ramionach już nie wspomnę. Gdyby był sześciopak i podlany tyłek, to wtedy można mówić o dysproporcjach.

Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-11-09 20:59:30
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 945 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 17324
Czyli tak podsumujmy !

w DT dojść z kaloriami do 2800 kcal
w DNT bazować na 2400 kcal

Trening obwodowy odupuścić !

pozostawić interwały !

i dodać Cardio w DNT

coś jeszcze ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Zapyerdalać :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 945 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 17324
Dobra to to wiem, ale chcę konkretnej pomocy !

BTW --- zwiekszać zdecydowanie ciężary nawet jeśli pójdzie to kosztem mniejszej ilości powtórzeń ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 97 Napisanych postów 20120 Wiek 20 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 184405
schnapik
Zapyerdalać :D


Myślę, że to jest bardzo dobra rada.


4 treningi góra-dół z planu Roniego z pierwszego roku treningów (bodajże 6 etap).
20 minut rowerka po dniu góry, czyli 2 x w tygodniu + 1/2 razy w tygodniu bieganie 20-30 minut zamiast interwałów.

Kcal dodawać powoli, masz teraz rozkręcić metabolizm.

Tak ja to widzę.


Co do ciężarów- zaczynasz z zaniżonych, dokładasz regularnie co tydzień. Jak robiłeś powiedzmy 60 kg x 8 na wl, to zaczynasz od powiedzmy 45 kg i dokładasz co trenig/co tydzień.

Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-11-09 21:16:33
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 945 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 17324
jutro obadam dokładnie ten plan i od poniedziałku zacznę go stosować ! Co do biegania mogę więcej bo strasznie leży mi ta forma aktywności sportowej :)

jakies propozycję z jakiego makro mam teraz przyjąć na start ( b/t/w ) ???
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dabadu DT / Never Give Up !

Następny temat

interwały/kompleksy na czczo?

WHEY premium