Sam znalazłem:
https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html
oraz
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Soja_Pro-opis27264.html
Czy są odpowiednie dla mnie ? Jeżeli tak to jak je brać ? Mógłbym tylko po samym treningu załóżmy te 33 g co jest napisane, czy jak jest 1-3 dziennie to mam to podzielić przez 3 i po 11 g brać 3 razy dziennie ? Może inne polecacie ? Jestem początkującym, więc na pewno wezmę wszystko pod uwagę.
Ps.
Zdaje sobie sprawę, że najważniejsza jest dieta, co u mnie obowiązuje.
+
Nie chciałbym żadnego gainera itp.