Niikiita96 / Dziennik i jej Redukcja

o.O a no rzeczywiscie, No ale do posiłku najbardziej pasuje mi mleko. Dla mnie te 500 ml jest w sam raz. Tym bardziej że jest to mleko o małej zawartości tłuszczu.

Ale mleko to laktoza. Ograniczylbym do 250 ml

szklaneczka moze byc

Spróbuje ograniczyć ; )

Musisz ; D

O jaaa, pierwszy raz musialem az tyle postów pousuwać

Ogarnięte

Bardzo dziękuje za pomoc, kurde chyba czas najwyższy zmienić komputer, ostatnio coś ciągle mi się tak zawiesza. staruszek już

Tydzień drugi

Minął tydzień, a ja już jestem zadowolona z małych efektów. Dodatkowo poszłam za radą zrobiłam dziś na śniadanie owsiankę, lecz kosztem spóźnienia się na pierwszy autobus. Nie daje rady wstać wcześniej, jestem zbyt leniwa. Pomimo wczorajszej wpadki przy dodawaniu wypiski dam wczorajsze i dzisiejsze zdjęcie obiadu, w sumie obiad praktycznie taki sam.

TRENING

Bieg 55 min + ABS

DIETA



ZDJECIA POSIŁKÓW

Obiad wczorajszy



Dzisiejsze śniadanie i obiad





Zmieniony przez - niikiita96 w dniu 2013-11-04 20:05:11

Prawie masz tyle samo węgli co ja :P

"lecz kosztem spóźnienia się na pierwszy autobus. Nie daje rady wstać wcześniej, jestem zbyt leniwa. "

Moja Wina ; D Musisz jakiegoś motywatora mieć i wtedy będziesz wstawać wczesniej ; D