SwietliQ
co zmienic? moj wiek to 19 lat, waga 74kg, wzrost 175cm. zapotrzebowanie kaloryczne 3300 kcal + 500 kcal = 3800 kcal.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
36
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
953
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
36
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
953
.
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
300
Wiek
36 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
8835
Brak porządnego posiłku potreningowego, "przed treningiem" żadnego białka pełnowartościowego, w "kolacja" pomyliłeś się chyba z ilością odżywki?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
36
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
953
tam ma byc 25g odrzywki
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
36
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
953
poprawione.(Kolacja)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
36
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
953
to co radzicie jesc przed i po treningu?wlasnie mialem z tym najwiekszy problem co wybrac
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
300
Wiek
36 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
8835
Jakbyś trenował między 3 i 4 (do którego trzeba dorzucić białko) posiłkiem to by było spoko. Wtedy też oliwę z obiadu dać na rano.
...
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
825
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
42323
te białko z kolacji ja bym dorzucił do tego banana zaraz po treningu ;)
trenuj sam dla siebie i dla swojej duszy, p****** to co mówią inni, większość to lamusy !
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
36
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
953
po edycji:
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
