Brak reakcji na dietę

Cześć,

Mam do Was pytanie. Sytuacja wygląda tak:

Rok 2011 dieta i redukcja pod okiem Konia. Super sprawa, zrzuciłem około 20kg. Potem oczywiście z własnej winy, brak ruchu, nie trzymana dokładnie dieta i po dwóch latach waga wrócila do punktu wyjścia.

Teraz najważniejsze: Przez te dwa lata jadłem potrawy z diety - nie ilości jakie były, ale jadłem. Np w pracy na zmiane albo 2xsalatka z kurczakiem albo 2xnalesniki z maki pelnoz. z miesem mielonym wg przepisu Konia, obiad ryż z kurczakiem - praktycznie codziennie. I tak przez prawie dwa lata.... Uprzedam pytania: nie, nie znudzilo mi sie to jedzenie :) (a dodam, że poza tymi daniami jadłem też dużo syfu - stąd też powrót do otyłości).

I pytanie. Ponieważ wróciłem do wagi jak dwa lata temu, podjąłem kolejną próbę, skoro wtedy dieta była przygotowana pod moją masę ciała to i teraz powinna działać. Oczywiście w jej skład wchodzą np wspomniane sałatki, naleśniki, ryże, kurczaki. Czy w związku z tym, organizm mógł się w jakiś sposób przyzwyczaić do takiego jedzenia - nawet jeśli jest ono zdrowe dla mnie i teraz nie reagować na taką dietę?

normalnie napisałbym byś wkleił dietę, ale jako że to moja rozpiska, a te trzymam w tajemnicy to nie wiem co Ci radzić. Być może popełniasz błędy nie w samym doborze produktów a sposobie ich przygotowania, często widziałem jak ludzie robili z moimi dietami cuda i ni jak to przypominało rozpiskę wyjściową, która była podana na papierze. Stan metabolizmu również zmienia się z czasem, a że rozpiska była przygotowana pod jego formę z roku 2011 mało prawdopodobne by dziś znajdował się w tej samej kondycji.

Potrawy, ilości, składniki stosuje takie jak 2 lata temu - wtedy działało rewelacyjnie. Metabolizm??? Wtedy organizm przez 5 lat nie miał żadnego ruchu, teraz 1,5roku, więc metabolizm powinien być na nieco lepszym poziomie :)

a trenujesz też tak samo? I jak długo taki stan rzeczy się utrzymuje?

Trenuje nawet mocniej - wtedy biegałem po 20 minut, teraz 30 i wiecej.... 2 tygodnie, waga bez zmian, obwody rowniez.

tylko biegasz, bez treningu siłowego?

Oczywiście trening jest, ale na identycznym poziomie jak wtedy.

Także ja bym nie gdybał i nie siedział cały czas na tym samym a szukał przyczyny i błędów, zaczynając od doboru kcal do obecnego poziomu.

Ok, policzyłem zapotrzebowanie wg linków podwieszonych w artykułach. Wyszło mi, że moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 3082kcal. Jestem endomorfikiem, przyjąłem również górne wartości. Patrząc tak realnie na to, wydaje mi się, że dostarczam organizmowi mniej niż te 3tys kcal dziennie. Ile? musze policzyc :) Na podstawie tego co tu już od paru lat czytam, to może być właśnie powód dla którego dieta mnie "nie rusza" :)

Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2013-10-30 09:40:17