Brak reakcji na dietę

sorry, przypadkiem i Twój post polecał. Koledze podziękujemy już w tym dziale, bo po raz kolejny złote rady daje.

Spoko, nic szczególnego moja wypowiedź nie wnosiła do tematu, poza tym, że nie chce słyszeć o żadnym Dukanie ;)

Przemek, a jeśli jem za mało - to czy organizm może tak reagować i metabolizm nie ruszy? Pytam bo szukam przyczyny, prawdopodobnie ją znalazłem. Jem o jeden posiłek mniej... Fakt, to działało jak metabolizm się rozkręcił, ale widzę, że na początku jadłem 6xdziennie, a teraz jeden obiad mi wyleciał...

Ok, żeby nie wklejąć Twojej diety, wyszło mi tak:

Moje zapotrzebowanie: 3082kcal
Dieta dzień treningowy:

dostarczono 3886 kcal
b: 256 g (26%) ww: 264 g (27%) tł: 210 g (48%)

Czy taki rozkład jest odpowiedni? Czy nie jem za dużo w stosunku do tego co potrzebuje? Rozumiem, że spalam też, ale to było uwzględnione w liczeniu zapotrzebowania. Chyba, że się mylę...

chyba coś pokręciłeś :D:D znalazłem Twoją ostatnią rozpiskę i pierwszy z brzega dzień treningowy ma 200g białka, 150g węgli i 100g tłuszczu. ;p

Ja patrzyłem na pierwszą rozpiskę z naszej współpracy gdzie dokładnie miałem podane ilości składników :)

W takim razie i tak wychodzi 500kcal mniej niż z Twoich obliczeń. Jednak po prawie 2,5 roku nie jestem wstanie stwierdzić, czemu podejmowaliśmy zabiegi takie a nie inne, pewnie wyszło to w korespondencji mailowej, bo z tego co widzę nie miałem jeszcze tak rozbudowanej ankiety jak na dzień dzisiejszy, więc jak masz jeszcze stare maile proponuję przejrzeć. Choć osobiście przyjąłbym, którąś z rozpisek z późniejszego okresu jak chcesz bazować na zgromadzonych materiałach.

Ok, wrzuciłem ostatnią dietę (warunki początkowe takie same) i wyszło, że:

Dzień treningowy:
dostarczono 2725 kcal
b: 223 g (33%) ww: 186 g (27%) tł: 119 g (40%)

nie bardzo wiem gdzie Ty te rozpiski wrzucasz, że wychodzi Ci tyle, tak czy inaczej już mniejsza z tym, nie ma to większego znaczenia, są to warianty o niższej podaży energii, więc jak nie chcesz rozpisywać diety sam, to bazuj na ostatnich materiałach.