Szacuny
13
Napisanych postów
484
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
10697
Witam,
obecnie jestem na redukcji (już 4 miesiące) i od 2 miesiecy raz na 2 tygodnie robie chatday (tego dnia wieczorem zjem trochę niezdrowych rzeczy) jest to około 2000kcal. Jest to bardziej zabieg psychiczny niż fizyczny. Obecnie waga mi stanela na 84 kg i nie wiem czy robić go raz w tygodniu. Dodam że redukowałem z 95 kg i jest teraz 84 kg. Szacowane BF to 11-13 % dodam fotkę brzucha i czekam na rady co robić z tą stagnacją wagi.
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
Ogranicz cheat'y - podkręć aero - obetnij kalorie - dokup spalacz. Ile jesz kalorii przy takiej wadze? Może jechałeś na takiej głodówce że tłuszczu już dalej nie zrzucisz?
Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-10-27 18:00:07
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
654
Przecież jak raz w tygodniu zje wiecej kalorii to nic mu się nie stanie. i gdzie jest sens wydawania kasy na spalacz jezeli jego brzuch nie wyglada jakoś tragicznie
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
Spalacz pomaga zejść jeszcze niżej z BF'em - nie stosuje się go jak masz właśnie +20% bf czy nawet 15, tylko jak masz ~11% bo dopiero wtedy Ci się przyda. Wrzuć dietę do oceny, może tam tkwi problem.
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
654
No to git ja sobie raz w tygodni pozwalam na cheat day i jest super waga leci tylko ten cheat day zeby nie był taki ze jesz 100 batonów tylko tak z umiarem do 3500kcal ;)