od ilu lat można brać kreatyne ?

mam 15 lat waże 95kg obwód bicepsa 42cm

polook12

ufam trenerowi bo on mnie prowadzi siły nabrałem po jego treningach i masy jestem wkońcu wicemistrzem mazowsza w pchnieciu kulą no to efekty są 100 kg na klate w wieku 15 lat ty jeszcze siedziałeś przed komputerem i grałeś w gierki a ja na siłowni zap*****lam do wakacji 110 kg pęknie jak zaczynałem ćwiczyć to wyciskałem 40kg a teraz a za pare lat ...

No to naprawdę wzorowo
Miło mi Cię poznać.


Ale jak masz tak pisać to spieprzaj z tego forum tak szybko jak tu przyszedłeś Jeśli nie masz pojęcia czym różni się izolat od WPC to powiedz mi jakim prawem zabierasz w tej sprawie głos? Ale jeżeli wolisz być ruchany przez trenera to rób co chcesz. Ale nabierz pokory i zanim coś zrobisz to się upewnij co robisz.

A tak notabene poza siłownią zajrzyj czasami do szkoły bo twoja składnia zdań jest strasznie kiepska. Naucz się wysławiać.


PS

Powodzenia na treningach! Uważaj na stawy bo bywa z nimi różnie jak je nadwyręża się w wieku 14/15 lat... ale co ja mogę wiedzieć. Można powiedzieć, że jestem nikim przy Tobie

wzrost? dieta? staż?

A w profilu wpisane 32.
Kretyna od 16-17 lat. Ale jeszcze tzreb spełniać inne wymogi.

pomyliłem sie w profilu .. warost 1.89 dieta jest staż 2 lata ..

jakie te wymogi ?

odowiednio się odżywiać, przemyślany trening.

no to wszystko jest 3-4 razy w tygodniu trening aa jak trzeba sie odżywiać ?

kreatyna nie dla Ciebie, poczytaj podwieszone tematy o odżywianiu, a o kreatynie pomyśl za rok

dlaczego za rok ?

Bo jeszcze młody jesteś i oranizm się będzie naturanie rozwijał, progres gwarantowany

ty sie pochwal swoimi osiagnieciami na siłowni i bierzesz jakies suple ?