TEST Hi Tec Creasteron i whey C-6-drazekm

Dziś mija drugi tydzień testu supli Hi Tec Creasteron i Whey c-6.
Ale może najpierw trening,były dwa ćwiczenia na klatkę plus próba podciąganie do konkursu na plecy.
1.pozioma 20/60/70/80/90/100x6
2.pozioma uchwyt na szerokości barków 60/70/80/90/95x3/100x2

Jak już widać po pierwszym ćwiczeniu na poziomej,po drugim tygodniu testu brak postępów w sile i niema też przyrostu wagi jest to samo co w zeszłym tygodniu 68kg,także pierwszy minus dla testowanych suplementów :)

filmik z poziomej

sprawdzę jutro ale ja na treningu w poniedziałek we wszystkim do przodu znowu poszedłem, zobaczymy jutro na klatce jak będzie. zaraz u mnei tabelkę wkleję - masa do góry znowu, mięśnie rosną również.

brak postępów może być spowodowany tym że zapomniałeś o tych 2 kapsach

napewno

kuba_n

brak postępów może być spowodowany tym że zapomniałeś o tych 2 kapsach

Nie żebym narzekał bo w sumie nie robię ani masy ani rzeźby,tylko do normalnego żarcia dokładam suple i obserwuje co się dzieje.
A z tymi suplami to w ogóle ostatnio mieszam,jak pracowałem 4 dni po południu to Creasteron brałem rano i tak się rozbujałem że dziś też wziąłem rano a potem uświadomiłem sobie że idę na trening i niestety już drugi raz nie moglem,macie racje wszystko przez to :) ha ha

Gwid

sprawdzę jutro ale ja na treningu w poniedziałek we wszystkim do przodu znowu poszedłem, zobaczymy jutro na klatce jak będzie. zaraz u mnei tabelkę wkleję - masa do góry znowu, mięśnie rosną również.

Gdyby mi waga wzrosła to siła też,a z niczego nie ma co wymagać.

Dzisiaj trening pleców,ze względu na konkurs chcę spróbować innych ćwiczeń aby zobaczyć czy zajdą jakieś zmiany w wyglądzie,do tej pory wykonywałem wszystko na górnym wyciągu plus podciąganie do brody a dziś zrobiłem zupełnie co innego i każde ćwiczenie tylko w trzech seriach.

1.podciąganie hantla w opadzie do brzucha
2.w siadzie dolny bloczek przyciąganie do brzucha uchwyt wąski równoległy
3.w siadzie dolny bloczek przyciąganie jednorącz do brzucha
4.stojąc górny wyciąg przyciąganie prostych rąk z góry do ud
5.podciąganie na drążku do karku
6.stojąc szrugsy z hantlami
7.siedząc dolny bloczek wychylanie tułowia do tyłu-proste grzbietu
Na siłce po treningu Creasteron plus 2 kaps. :)
w domu po powrocie właśnie piję białko whey c-6

Wczoraj o czym tu nie wspominałem oprócz treningu zrobiłem i nagrałem dwie próby w dipsach jedną bardzo dokładną technicznie na potrzeby tego wątku
https://www.sfd.pl/Pojedynek_wielkich_indywidualności:drazekm_vs_wycwiel_pompki_na_poreczach-t969533-s24.html
a drugą bez zwracania uwagi na technikę :)
przedstawiam je w wymienionej kolejności

dokładna





na maksa

Dzisiaj na treningu triceps 2 ćwiczenia

1.super seria na bramie 3 razy progresją,wcześniej opisywałem tylko ćwiczenia,więc w końcu filmik z pierwszej serii jak to wygląda na żywo :)





2.francuz hantlem siedząc w oparciu o modlitewnik

drazek ja tam jestem zielonka jeśli chodzi o to ale Ty każde ćwiczenie napierdzielasz jak szalony, wiem że masz tricka nie z tej ziemi ale jak na masę to wg mnie za szybko, za krótkie przerwy i za małe ciężary ( za lekko ci to idzie na początku - chyba że to rozgrzewka). 3 serie poleciałeś w 2,5 min.