wyciskanie sztangi leżąc - suplementacja

nie nie warto

kreatyna , bcaa , beta alanina jak na razie , warto by było dodać do tego jeszcze glutamine ?

nie gluta nie działa tak jak ją opisują a jak już wogl działa to przy zawyżonych dawkach;)

jednak wezmę też glutamine , wielki wydatek to nie jest. Nie spodziewam się, że wzrośnie mi po niej siła , a raczej minimalnej poprawy regeneracji i poprawienia odporności

no jeżeli masz kase to mozesz wziąć sam się przekonasz;)
Ale nie bierz dawek zalecanych przez producenta ponieważ już wog nie poczujesz żadnego działania zawyżaj dawki;) i cudów się nie spodziewaj