slonecznik jako zrodlo tluszczy?

Czy slonecznik luskany to dobre zrodlo tluszczy?
Chcialbym dodac okolo 50g do diety.

Oczywiście, sam stosuję dodając do jogurtu naturalnego. :)

Jak brakuje tłuszczu w diecie - nie ma problemu :)

Sakord

Jak brakuje tłuszczu w diecie - nie ma problemu :)

Pamiętaj tylko o pilnowaniu prawidłowego stosunku kwasów omega 3 do omega 6 w diecie (5:4 o ile dobrze pamiętam); słonecznik zawiera bowiem dużą ilość tych drugich.

Grasik

Sakord

Jak brakuje tłuszczu w diecie - nie ma problemu :)

Pamiętaj tylko o pilnowaniu prawidłowego stosunku kwasów omega 3 do omega 6 w diecie (5:4 o ile dobrze pamiętam); słonecznik zawiera bowiem dużą ilość tych drugich.

Wiem dlatego można, ale jak jest zgodność z dietą :)

A sa jakies skutki uboczne nie pilnowania tego?

TŁUSZCZE – MUSKUŁOM

https://www.sfd.pl/TŁUSZCZE_–_MUSKUŁOM-t979546.html

Zmieniony przez - Biniu w dniu 2013-10-23 12:51:34

Kolejna porcja wiedzy :D, odrazu po 1 list lece do sklepu
dzieki biniu za inf

oj sporo tej wiedzy

milej lektury

Słonecznik to bardzo dobre źródło omega 6. A omega 6 są znowu bardzo ważne dla mięśni. Tak samo zresztą - omega 3. W tym artykule będą omówione badania.

Ale balansujcie normalnie tym słonecznikiem, a nie ładujcie 100 gram na dzień bo są tego też złe skutki . I nie wolno cenić bardziej o6, bo na pierwszym miejscu zawsze będzie olej rybi . Nie radze też wydawać żadnych suplementów z o6 gdyż na rynku jest dużo produktów żywnościowych z tymi kwasami, chociażby słonecznik .