początki

Witam. Proszę o pomoc w doradzeniu mi co i jak mam robić.
Więc tak mam 17 lat ćwicze od 5 miesięcy. nie stosowałem żadnych odżywek. Wzrost 185 waga 80kg. na diecie złapałem 10 kg.
Tu pojawia sie moje pytanie co mam teraz robić? ćwiczyć dalej bez odżywek czy coś kupić a jak tak to co?? z góry dzięki.

Odżywki nie są niezbędne - ćwicz bez, zajmi się odżywianiem - to jest podstawa

Skoro idzie to po co chcesz coś dokładać?

Tak ale teraz zacząłem szkołę i tam nie moge utrzymywać takiej diety jak wcześniej więc chciałem sie czymś wspomuc

dalej stosuj diete i do przodu , jak przyjdzie stagnacja mozna coś pomysleć

białko ewentualnie gainer do uzupełnienia diety

Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-10-22 16:08:08

A co jest przeszkodą do trzymania diety?

tak bo jak wychodze do szkoły o 7 to wracam o 16 a tam jem tylko kanapki. więc normalny posiłem jet o 6 , 16 18 20

co za problem wziąć do szkoły pudełko z czymś konkretnym do zjedzenia? Ja kiedyś poza domem (dojazd + uczelnia) siedziałem od 6 do 20 to brałem 4 posiłki w pudełkach

no niby tak ale jak mam 5 minutowe przerwy to nie mam czasu ale coś będe kombinował.

masz jedną 15/20 minut na pewno :)

jeszcze trzeba lekcje spisać :) spoko cos wykombinuje