SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

początki

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 458

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 21 Wiek 22 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 310
Witam. Proszę o pomoc w doradzeniu mi co i jak mam robić.
Więc tak mam 17 lat ćwicze od 5 miesięcy. nie stosowałem żadnych odżywek. Wzrost 185 waga 80kg. na diecie złapałem 10 kg.
Tu pojawia sie moje pytanie co mam teraz robić? ćwiczyć dalej bez odżywek czy coś kupić a jak tak to co?? z góry dzięki.

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 8828 Wiek 27 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 48446
Odżywki nie są niezbędne - ćwicz bez, zajmi się odżywianiem - to jest podstawa

Pomogłem? - przyznaj SOGa :) --------------------->

(aktualny) DZIENNIK -> http://www.sfd.pl/byle_do_przodu__dziennik-t970638-s44.html

(zakończony) PROJEKT MASA Vol.3 - http://www.sfd.pl/PROJEKT_MASA_VOL.3_DT_PARAMARIBO2-t978213.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 614 Napisanych postów 36399 Wiek 21 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 297096
Skoro idzie to po co chcesz coś dokładać?

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 21 Wiek 22 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 310
Tak ale teraz zacząłem szkołę i tam nie moge utrzymywać takiej diety jak wcześniej więc chciałem sie czymś wspomuc
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 937 Napisanych postów 38168 Wiek 38 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 295538
dalej stosuj diete i do przodu , jak przyjdzie stagnacja mozna coś pomysleć

białko ewentualnie gainer do uzupełnienia diety

Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-10-22 16:08:08
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 614 Napisanych postów 36399 Wiek 21 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 297096
A co jest przeszkodą do trzymania diety?

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 21 Wiek 22 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 310
tak bo jak wychodze do szkoły o 7 to wracam o 16 a tam jem tylko kanapki. więc normalny posiłem jet o 6 , 16 18 20
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 8828 Wiek 27 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 48446
co za problem wziąć do szkoły pudełko z czymś konkretnym do zjedzenia? Ja kiedyś poza domem (dojazd + uczelnia) siedziałem od 6 do 20 to brałem 4 posiłki w pudełkach

Pomogłem? - przyznaj SOGa :) --------------------->

(aktualny) DZIENNIK -> http://www.sfd.pl/byle_do_przodu__dziennik-t970638-s44.html

(zakończony) PROJEKT MASA Vol.3 - http://www.sfd.pl/PROJEKT_MASA_VOL.3_DT_PARAMARIBO2-t978213.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 21 Wiek 22 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 310
no niby tak ale jak mam 5 minutowe przerwy to nie mam czasu ale coś będe kombinował.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 8828 Wiek 27 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 48446
masz jedną 15/20 minut na pewno :)

Pomogłem? - przyznaj SOGa :) --------------------->

(aktualny) DZIENNIK -> http://www.sfd.pl/byle_do_przodu__dziennik-t970638-s44.html

(zakończony) PROJEKT MASA Vol.3 - http://www.sfd.pl/PROJEKT_MASA_VOL.3_DT_PARAMARIBO2-t978213.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 21 Wiek 22 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 310
jeszcze trzeba lekcje spisać :) spoko cos wykombinuje
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Arginina

Następny temat

Ostry ból mięśni po treningu zapaśniczym/bieganiu, czy to oznacza że mięśnie rosną?