Płeć: | Wiek: | Waga: | Wzrost: | Cel treningowy: | Staż treningowy na siłowni: | Uprawiane inne sporty: | Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): | Dieta: | Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): |
Mężczyzna | 16 | 75 | 185 | 6'ścio pak | Nic | Freestyle football, uprawiałem pływanie przez 3 lata. | Nic, ale raczej nie będzie potrzebne. | Nie stosowałem do tej pory. | Brak |
...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Witam, jestem nowy na forum i nie umiałem jakoś tego uporządkować. Chciałbym zrobić sobie tak zwany sześciopak. Kiedyś pływałem, więc prawdopodobnie będzie mi jakoś z tym łatwiej. Nie znam dokładnego procentu tkanki tluszczowej, jednak nie jest ona chyba aż tak duża ;). Po napięciu mięśni coś tam niby widać ;P. Oczywiście nie wykluczam przejścia na diete. Do tej pory robiłem jedynie 8 min abs przez jeden tydzień.
...
Napisał(a)
Mhm, co polecasz na sam początek? Ile razy w tygodniu mam ćwiczyć i jak długo?
Polecane artykuły