Szacuny
3
Napisanych postów
405
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
7650
Pełne są lepsze (linia zgjęcia bioder równo z kolanami), rozwiniesz większą siłę statyczną, nie musisz używać tak dużego ciężaru jak przy ćwierć przysiadach, mniejsze ryzyko kontuzji. Przysiady dadzą ci tylko siłę statyczną, nie dadzą ci bezpośrednio dynamiki. Siła statyczna jest "fundamentem" siły dynamicznej. Dynamikę rozwija się ćwiczeniami t.j. przysiad z pudła, podrzut, rwanie, wyskoki z przysiadu.
Szacuny
0
Napisanych postów
31
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
237
Witam. Przeczytałem wszystkei posty odnośnie tego tematu i miałbym do wszystkich prośbe. Możecie jak zwiększyć swo wyskok nie używając żadbych obciążeń. Jakie są typowe ćwiczenie na poprawę jumpa ? Z góry dzięki za odpowiedź
"Witaj w oceanie zmysłów, gdzie katastrofa goni katastrofę..." O.S.T.R.
Szacuny
18
Napisanych postów
1024
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
20096
Siła jest tylko jednym z elementow na ktory sklada sie wyskok. Naleza do nich takze szybkosc i zapewne jak sie domyślasz skocznosc. Cwicz te 3 elementy, a bedzie dobrze.
P.S. Zobacz Miszczu kiedy byl ostatni post...
....Tak tak ,rok temu
Zmieniony przez - bartek895 w dniu 2009-07-16 23:56:53
Zmieniony przez - bartek895 w dniu 2009-07-16 23:57:27