| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla początkujących
|
Podciąganie na drążku
witam mam problem ż podciąganiem na drążku. podciągnę się max 2-3 razy nachwytem chcę to poprawić, by wyrównać plecy (odstające łopatki).i tu moja koncepcja żeby troszkę sobie pomóc a więc do drążka podczepiam linkę z ciężarem na kółeczku i np.
|
2 |
2013-11-17 22:03
|
|
Trening dla początkujących
|
trening FBW do oceny
witam jestem na redukcji i chciałbym włączyć do aerobów trening na siłowni, sprzęt jest ograniczony bo to domowa siłownia (sztanga, hantle,laweczka,stojaki)
zestaw a
nogi: przysiady z sztangą na barkach 3s
plecy: wiosłowanie sztangą na
|
1 |
2013-11-09 10:38
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta redukcyjna do poprawy
witam, przychodzę tu z działu odchudzanie z poprawioną dietą co zalecił mi koniu a więc, chyba dostosowałem się do wszystkich wskazówek jakie mi podpowiedział :)
płeć : mężczyzna
wiek : 18
waga : 83
wzrost : 185
obwód klatki : 98
obwód
|
5 |
2013-10-17 15:09
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dlaczego nie chudnę ?
witam mam problem ze schudnieciem, załączam moją dotychczasową diete, mam w niej warzywa więc o to sie nie martwcie, dodam że co 2 dni robie aeroby 30-60min, i co 4 interwały 5x15 sek 90%-100%hrmax 45sek 60-75%hrmax. czym to może być spowodowane że
|
28 |
2013-10-16 15:27
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta do oceny - redukcja
witam chciałbym dać do sprawdzenie moja lekko zmodyfikowana diete bo uważam ze w starej było za dożo węgli. i waga stała w miejscu. moim zamiarem jest spalić cycki !!!!!!!!!! bo kompleksy są koszulki nie zdejmę. bedę biegał na czczo przed
|
4 |
2013-07-05 12:49
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Gino czy lipo
witam chciałbym się dowiedzieć czy to wygląda na gino czy lipo. mam 185 wzrostu ważę 82kg i mój bf wg kalkulatora to 17-18%. dodam ze kiedyś byłem otyły i ważyłem ponad 100 kg dokładnie to 105. jak macam cyca to czyje leciutką grudkę, kiedyś jak
|
1 |
2013-07-04 15:59
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Ginekomastia czy lipomastia ?
witam mam pytanie czy mam gino czy lipo waze 83 kg zeszłem z 90, dodam ze kiedyś byłem zapuszczony do 104 w 2 gimnazjum teraz jestem w 2 technikum. z brzucha zeszło z ud też a z klatki ni
|
2 |
2013-05-16 19:22
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta redukcyjna dooceny
witam chciałbym sie dowiedzieć czy dobrze ułozyłem sobie diete bo nie moge schudnąć na poprzedniej redukcji schudłem 5kg z 90 do 85 pasawało by jeszcze z 5 zeby cyca zrzucić
współczynnik bmr 2046.13
aby utrzymać wagę
kalorie
|
4 |
2013-04-30 20:42
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta - problem, nie widać efektów
płeć : mężczyzna
wiek : 17
waga : 87.5
wzrost : 185
obwód klatki : 100
obwód ramienia : 29
obwód talii : 94
obwód uda : 60
obwód łydki : 39,5
szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 21%
aktywność w ciągu dnia : szkoła
uprawiany sport lub
|
2 |
2013-03-24 14:29
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Radukcja FATU - do oceny
ankieta:
płeć : mężczyzna
wiek : 17
waga : 89
wzrost : 185
obwód klatki : 101
obwód ramienia : 30
obwód talii : 97
obwód uda : 62
obwód łydki : 40
szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 21%
aktywność w ciągu dnia : szkoła
uprawiany sport
|
20 |
2013-02-25 20:39
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Diate Low Carb
witam mam zamiar przejść na dietę low carb i zrobiłem sobie obliczenia moje dzienne zapotrzebowanie na kalorie 3200kcal tak mi w kalkulatorze wyszło. w tygodniu mam 2 treningi karate kyokushin po 1h i jeden w siatkę 2,5h. po odliczeniu ok 400kcal z
|
7 |
2013-02-23 21:46
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Posiłki na redukcji
płeć : mężczyzna
wiek : 17
waga : 89
wzrost : 185
obwód klatki : 101
obwód ramienia : 30
obwód talii : 97
obwód uda : 62
obwód łydki : 40
szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 21%
aktywność w ciągu dnia : szkoła
uprawiany sport lub
|
2 |
2013-02-24 20:28
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Dziwny ból w klatce piersiowej po wciczeniach
witam, mam mały problem gdy juz jestem po treningu klatki tak na nastapny dzień to zamiast całego miesnia klatki boli mnie tylko ta strona która jest przy ramieniu taki malutki kawałek, dlaczego tak jest może mi ktos wytłumaczyć ?
podam link
|
2 |
2012-04-29 11:52
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Jak skutecznie schudnac z piersi i z brzucha ?
obwód klatki :106
obwód ramienia : 34
obwód talii : 105
obwód uda : 65
obwód łydki : 43
szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : niewiem
aktywność w ciągu dnia : wf w szkole i czasami trening w siatkę
uprawiany sport lub inne formy
|
47 |
2011-05-14 14:55
|
