Radukcja FATU - do oceny

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 1984

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Mężczyzna

Waga

Wzrost

185

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

około 21 %

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

2x treningi karate kyokushin o 17.30 w pn i srode i 1 trening w siatke o 16 w pt BEDZIE: bieganie w wt, czw,sob aeroby po 45 min

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

raczej nic teraz

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

nic ale jakis rok temu zszedlem ze 103 kg do 90 poprzez bieganie no i ograniczylem ilosc posilkow

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

lekkie nadcisnienie

Stosowana lub planowana suplementacja

bcaa w pozniejszym czasie

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

areksss123

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 87 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1858

Jak źle proszę poprawić :)

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 47910

jest znacznie lepiej, trochę mniej węgli, a ryż daj paraboliczny i ok.

Doradca w dziale "JUNIOR SFD"

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)

Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html

...

areksss123

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 87 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1858

ale jak utnę węgle to i kaloryczność spadnie ;d
Ok do oceny :)

Zmieniony przez - areksss123 w dniu 2013-02-26 20:54:13

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 47910

redukujesz, spokojnie. Obserwuj jak waga będzie szła i jak się bedziesz czuł

...

areksss123

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 87 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1858

czyli mogę zastosować ten plan żywieniowy ? :)

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 47910

tak jest

...

areksss123

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 87 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1858

A jeszcze jedno pytanko jak z solą i pieprzem do przyprawiania ? Można ? :d
dziękuję za odpowiedzi wszystkich :) sogi powędrowały :)

Zmieniony przez - areksss123 w dniu 2013-02-26 21:02:09

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 47910

powodzenia

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52132 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Soli oszczędnie, nie za dużo - pieprz śmiało

...

areksss123

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 87 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1858

witam mam problem z ostatnim posiłkiem, za chorobe nie moge zjesc twarogu i oliwy z oliwek czy mozna dać jakiś zamiennik ?
czy moge zjeść np serek wiejski ? bo go akurat uwielbiam

Zmieniony przez - areksss123 w dniu 2013-03-06 22:08:13

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat