Foty muszą być, trzeba rękę na pulsie trzymać.
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
dzisiaj zamiast skończyć nocke o 8 to skończyłam o 11. Micha bedzie mocno niedojedzona, wieczorem bedzie trening na siłowni :)
Zmieniony przez - monam1985 w dniu 2013-10-18 14:21:11
Zmieniony przez - monam1985 w dniu 2013-10-18 14:21:11
...
Napisał(a)
Powiem tak: postęp super, ALE jeśli chcesz się cieszyć sylwetką... Zapomnij NA ZAWSZE o nabiałach i glutenie.
I w ogóle dietach wysokotłuszczowych.
Sól kazałam Ci odstawić, żebyś nauczyła się nowych smaków, bo niestety... Masz bardzo zaburzony ten zmysł
A kwestia monotonii w diecie, to wiesz... Spojrzyj sobie 8-10 stron wstecz, rożnorodności tam nie ma: chleb, whey, jajka, owies... I tak w kółko.
Jeśli chcesz chudnąć - obetnij tluszcz do 50g, a węglowodany podnieś do 150g.
Solić możesz, skoro bez tego żyć nie możesz, ale zdaj sobie sprawę z jednego - duża ilość sodu w diecie powoduje zwiększone pragnienie, co 90% ludzi myli... Z głodem.
...
To są Twoje łączne spadki po 2 tygodniach:
waga -2,1kg
biust - 2cm
pod biustem - 2cm
talia - 4cm
pępek - 2cm
kolce biodrowe - 2cm
udo bz
łydka bz - 2cm
Czy Ty nie widzisz, że Twojemu ciału się podoba to, co robisz?
Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-10-18 14:48:37
I w ogóle dietach wysokotłuszczowych.
Sól kazałam Ci odstawić, żebyś nauczyła się nowych smaków, bo niestety... Masz bardzo zaburzony ten zmysł
A kwestia monotonii w diecie, to wiesz... Spojrzyj sobie 8-10 stron wstecz, rożnorodności tam nie ma: chleb, whey, jajka, owies... I tak w kółko.
Jeśli chcesz chudnąć - obetnij tluszcz do 50g, a węglowodany podnieś do 150g.
Solić możesz, skoro bez tego żyć nie możesz, ale zdaj sobie sprawę z jednego - duża ilość sodu w diecie powoduje zwiększone pragnienie, co 90% ludzi myli... Z głodem.
...
To są Twoje łączne spadki po 2 tygodniach:
waga -2,1kg
biust - 2cm
pod biustem - 2cm
talia - 4cm
pępek - 2cm
kolce biodrowe - 2cm
udo bz
łydka bz - 2cm
Czy Ty nie widzisz, że Twojemu ciału się podoba to, co robisz?
Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-10-18 14:48:37
...
Napisał(a)
Powiedź mi dlaczego nie mogę glutenu i nabiału i taki mały tłuszcz? na takim niskim kiepsko sie czuje. Szkoda, że wcześniej nie napisałaś, bo zrobiłam zakupy i kupiłam nabiał, mieszkam sama i nie będę tego wyrzucała. Ok jak to wyjem to przejdę tak jak zalecasz. Bez glutenutzn. czego nie moge jeszcze?? I jaką ilość białka jeść?
...
Napisał(a)
Twoje jelita fatalnie reagują na nabiał i gluten, są nadwrażliwe, stąd m.in. masz taki wydęty brzuch.
A tłuszcz niski Twoim zdaniem? Tłuszcz jest normalny, zgodny z zaleceniami zdrowotnymi WHO. Ulegasz modzie na diety LC, po prostu.
Założę się, że gdybyś odchudzała się 10 lat temu brzydziłabyś się tłuszczem w diecie
Odpisałam Ci ca. 48 godzin po tym jak wysłałaś mi zdjęcia - no ok. Ktoś może powiedzieć, że powinnam odpisać natychmiast, niech będzie Ale powiedz mi... Uważasz, że wszystko jest okay z Twoim poczuciem smaku, wyczuciem potrzeb organizmu, skoro natychmiast rzucasz się na nabiał i sklepowe bułki?
Nie wspominając o tym, że te klajstry sklepowe to najbardziej obfite źródło estrogenów (prawdziwych, biologicznie aktywnych hormonów kobiecych, nie jakieś tam roślinne analogi), a Ty, z racji problemów hormonalnych powinnaś chuchać i dmuchać na swój układ rozrodczy.
Ech...
Ja to w ogóle źle widzę. Trzymasz dietę na 100%, ale kiedy tylko pojawi się choć cień możliwości, to się uchylasz.
Zobacz, co było ostatnio: szłaś jak burza i nagle cisza... Wracasz z wyznaniem, że bawiłaś się w dietę kwacha. A wiesz, że to jedna z najbardziej ryzykownych zabaw? Wiesz, ile organicznego syfu rozpuszcza się w zwierzęcym tłuszczu: pestycydy, dioksyny, hormony...
Ja naprawdę chcę Ci pomóc - ale czy Ty chcesz pomóc sobie?
Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-10-18 15:09:26
A tłuszcz niski Twoim zdaniem? Tłuszcz jest normalny, zgodny z zaleceniami zdrowotnymi WHO. Ulegasz modzie na diety LC, po prostu.
Założę się, że gdybyś odchudzała się 10 lat temu brzydziłabyś się tłuszczem w diecie
Odpisałam Ci ca. 48 godzin po tym jak wysłałaś mi zdjęcia - no ok. Ktoś może powiedzieć, że powinnam odpisać natychmiast, niech będzie Ale powiedz mi... Uważasz, że wszystko jest okay z Twoim poczuciem smaku, wyczuciem potrzeb organizmu, skoro natychmiast rzucasz się na nabiał i sklepowe bułki?
Nie wspominając o tym, że te klajstry sklepowe to najbardziej obfite źródło estrogenów (prawdziwych, biologicznie aktywnych hormonów kobiecych, nie jakieś tam roślinne analogi), a Ty, z racji problemów hormonalnych powinnaś chuchać i dmuchać na swój układ rozrodczy.
Ech...
Ja to w ogóle źle widzę. Trzymasz dietę na 100%, ale kiedy tylko pojawi się choć cień możliwości, to się uchylasz.
Zobacz, co było ostatnio: szłaś jak burza i nagle cisza... Wracasz z wyznaniem, że bawiłaś się w dietę kwacha. A wiesz, że to jedna z najbardziej ryzykownych zabaw? Wiesz, ile organicznego syfu rozpuszcza się w zwierzęcym tłuszczu: pestycydy, dioksyny, hormony...
Ja naprawdę chcę Ci pomóc - ale czy Ty chcesz pomóc sobie?
Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-10-18 15:09:26
...
Napisał(a)
ok, przyjęłam do wiadomości, rozumiem, że mam wyrzucić też płatki owsiane? muszę poczytać co mogę a czego nie bo nie ogarniam...
Jest może jakaś Lejdi na forum, która też ma diete bezglutenową?
Jest może jakaś Lejdi na forum, która też ma diete bezglutenową?
...
Napisał(a)
Owsa nie musisz wywalać, te ewentualne śladowe ilości glutenu wynikające z krzyżowania się z innymi zbożami nie mają znaczenia - w końcu nie masz celiakii.
Możesz też jeść masło, tylko (na wielką sztangę!) nie ma to być jedyne źródło tłuszczu w diecie. Oliwa z oliwek, orzechy...
Masz dowolną rękę w komponowaniu posiłkow i ich liczbie, ale warunek jeden: wieprz 1x w tygodniu, zero nabiału czy glutenu.
Na diecie bez nabiału i glutenu jest każda dziewczyna z hashimoto.
Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-10-18 15:19:21
Możesz też jeść masło, tylko (na wielką sztangę!) nie ma to być jedyne źródło tłuszczu w diecie. Oliwa z oliwek, orzechy...
Masz dowolną rękę w komponowaniu posiłkow i ich liczbie, ale warunek jeden: wieprz 1x w tygodniu, zero nabiału czy glutenu.
Na diecie bez nabiału i glutenu jest każda dziewczyna z hashimoto.
Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-10-18 15:19:21
...
Napisał(a)
Przetrawiłam, to co mi napisałaś. Nie chce tak jak poprzednim razem znikać. To jeszcze mam pytanie czy mogę jeść : majonez, kaszę jaglaną, makaron? buraki, marchew, ryż basmati? dlaczego wieprzowinę tylko 1x tyg.?
Poprzedni temat
Pytanie o pomoc przy redukcji
Następny temat
Czy idę dobrą drogą?
Polecane artykuły