monam na redukcji

Jasne
Foty muszą być, trzeba rękę na pulsie trzymać.

Martuś właśnie wysłałam ci na <martucca@sfd.pl> fotki . Czekam...

dzisiaj bieg 10km. Micha jako,że najpierw zjadłam część posiłków a później dopiero zrobiłam wyliczenia to trochę przesadziłam z tłuszczem, ale po 2 tyg. suchej diety, jaką miałam dobrze mi to zrobiło ;)




Zmieniony przez - monam1985 w dniu 2013-10-17 17:01:17

dzisiaj zamiast skończyć nocke o 8 to skończyłam o 11. Micha bedzie mocno niedojedzona, wieczorem bedzie trening na siłowni :)




Zmieniony przez - monam1985 w dniu 2013-10-18 14:21:11

Powiem tak: postęp super, ALE jeśli chcesz się cieszyć sylwetką... Zapomnij NA ZAWSZE o nabiałach i glutenie.
I w ogóle dietach wysokotłuszczowych.

Sól kazałam Ci odstawić, żebyś nauczyła się nowych smaków, bo niestety... Masz bardzo zaburzony ten zmysł
A kwestia monotonii w diecie, to wiesz... Spojrzyj sobie 8-10 stron wstecz, rożnorodności tam nie ma: chleb, whey, jajka, owies... I tak w kółko.
Jeśli chcesz chudnąć - obetnij tluszcz do 50g, a węglowodany podnieś do 150g.
Solić możesz, skoro bez tego żyć nie możesz, ale zdaj sobie sprawę z jednego - duża ilość sodu w diecie powoduje zwiększone pragnienie, co 90% ludzi myli... Z głodem.

...

To są Twoje łączne spadki po 2 tygodniach:

waga -2,1kg
biust - 2cm
pod biustem - 2cm
talia - 4cm
pępek - 2cm
kolce biodrowe - 2cm
udo bz
łydka bz - 2cm

Czy Ty nie widzisz, że Twojemu ciału się podoba to, co robisz?

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-10-18 14:48:37

Powiedź mi dlaczego nie mogę glutenu i nabiału i taki mały tłuszcz? na takim niskim kiepsko sie czuje. Szkoda, że wcześniej nie napisałaś, bo zrobiłam zakupy i kupiłam nabiał, mieszkam sama i nie będę tego wyrzucała. Ok jak to wyjem to przejdę tak jak zalecasz. Bez glutenutzn. czego nie moge jeszcze?? I jaką ilość białka jeść?

Twoje jelita fatalnie reagują na nabiał i gluten, są nadwrażliwe, stąd m.in. masz taki wydęty brzuch.

A tłuszcz niski Twoim zdaniem? Tłuszcz jest normalny, zgodny z zaleceniami zdrowotnymi WHO. Ulegasz modzie na diety LC, po prostu.
Założę się, że gdybyś odchudzała się 10 lat temu brzydziłabyś się tłuszczem w diecie
Odpisałam Ci ca. 48 godzin po tym jak wysłałaś mi zdjęcia - no ok. Ktoś może powiedzieć, że powinnam odpisać natychmiast, niech będzie Ale powiedz mi... Uważasz, że wszystko jest okay z Twoim poczuciem smaku, wyczuciem potrzeb organizmu, skoro natychmiast rzucasz się na nabiał i sklepowe bułki?

Nie wspominając o tym, że te klajstry sklepowe to najbardziej obfite źródło estrogenów (prawdziwych, biologicznie aktywnych hormonów kobiecych, nie jakieś tam roślinne analogi), a Ty, z racji problemów hormonalnych powinnaś chuchać i dmuchać na swój układ rozrodczy.
Ech...

Ja to w ogóle źle widzę. Trzymasz dietę na 100%, ale kiedy tylko pojawi się choć cień możliwości, to się uchylasz.
Zobacz, co było ostatnio: szłaś jak burza i nagle cisza... Wracasz z wyznaniem, że bawiłaś się w dietę kwacha. A wiesz, że to jedna z najbardziej ryzykownych zabaw? Wiesz, ile organicznego syfu rozpuszcza się w zwierzęcym tłuszczu: pestycydy, dioksyny, hormony...

Ja naprawdę chcę Ci pomóc - ale czy Ty chcesz pomóc sobie?

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-10-18 15:09:26

ok, przyjęłam do wiadomości, rozumiem, że mam wyrzucić też płatki owsiane? muszę poczytać co mogę a czego nie bo nie ogarniam...
Jest może jakaś Lejdi na forum, która też ma diete bezglutenową?

Owsa nie musisz wywalać, te ewentualne śladowe ilości glutenu wynikające z krzyżowania się z innymi zbożami nie mają znaczenia - w końcu nie masz celiakii.
Możesz też jeść masło, tylko (na wielką sztangę!) nie ma to być jedyne źródło tłuszczu w diecie. Oliwa z oliwek, orzechy...
Masz dowolną rękę w komponowaniu posiłkow i ich liczbie, ale warunek jeden: wieprz 1x w tygodniu, zero nabiału czy glutenu.

Na diecie bez nabiału i glutenu jest każda dziewczyna z hashimoto.


Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-10-18 15:19:21

Przetrawiłam, to co mi napisałaś. Nie chce tak jak poprzednim razem znikać. To jeszcze mam pytanie czy mogę jeść : majonez, kaszę jaglaną, makaron? buraki, marchew, ryż basmati? dlaczego wieprzowinę tylko 1x tyg.?