BCAA jako antykatabolik

Witam, zaczalem redukcje i boje się aby nie poleciało mi za dużo miesni. Mój trening wygląda tak ze 3 razy w tygodniu cwicze na siłowni i od razu po siłowni ide pobiegać około 25min. Przez pierwszy tydzień bralem BCAA nastepujaco 10gbcaa przed treningiem i później 10g po treningu i przed bieganiem. Czy to jest dobre rozwiaznie i czy jeszcze dorzucic jakies suple?

bardzo dobre

a myślisz ze tylko bcaa dobrze ochroni moje miesnie czy jeszcze cos dokupić?

i wlasnie bralem również bcaa na masie, czy ten suplement można brac caly czas czy powinienem zrobić przerwę tak jak np. od kreatyny?

mozna brac caly czas.
dodatkowo kreatyne moze jeszcze wrzucic

kreatynę skonczylem brac 2 tyg temu wiec chyba przerwę musze zrobić, a czy przedtreningowki tez można brac caly czas? mam na myśli assult firmy MP, z tego co się orientuje jest w tym trochę kreatyny

mrowek_17

a myślisz ze tylko bcaa dobrze ochroni moje miesnie czy jeszcze cos dokupić?

Przede wszystkim dieta z głową, obetniesz za mocno kcal to Bcaa nic nie pomoże.

j/w dieta odegra tu kluczową rolę bcaa bd dodatkiem do tego j/w kreta i możesz dodać eaa po treningowo

Po co eaa skoro można cała pulę amin dostarczyć.