Moja redukcja. Dieta. Odzywki. Trening

wczoraj nie bylo czasu na diete jednak skonczylem skladac meble, troche sprzatania, innej roboty i wieczor zlecial. Dzis juz wszsytko w normie. Rano jajka , w pracy mam salatke z kurczaka, potem trening oraz chinesse box tym razem z odpowienim makaronem

Siema, dawno nic nie pisalem dieta jak najbardziej do przodu. Wszystko zgodnie z planem. Trening , bieganie dieta dopieta na ostatni guzik. Malo czasu ostatnio na pisanie na sfd generalnie chce przed 1.11 dac ostateczne podsumowanie. Zdjecia oraz pomiary i jakies delikatne przemyslenia warto sledzic bo bedzie petarda

"lecimy k***a tutaj, jest dobrze w ch**"

2 tygodnie z życia - brak snu i nerwowe oczekiwanie