Dmexe. 18lat zdj.24,29,42-44

Tak jak obiecałem wstawiam filmik z Mc 210kg miało pójść raz ale oczywiście jak to ja musiałem zawsze zrobić więcej niż planuje no i niestety drugi raz technicznie nie poszedł za dobrze

Gratz :D Paski jakies czy cos stosujesz?

Sila sila ale zrob teraz 180x12/15 ja prawie sie porzygalem

tak paski stosuje
cien niedługo pewnie będę próbował bo ledwo co obciążenie dokupiłem i już brakuje
tak wgle to myślałem że nie pójdzie bo spałem zaledwie 4 godzinny przed snem pomyliłem gabe z kofeiną i k***a nie mogłem zasnąć

Zmieniony przez - Dmexe. w dniu 2013-10-14 22:44:03

Tez robilem ruchy 4/2/3/1 potem 15/10 to byl juz maraton ale teraz ponizej 8 nie schodze i prostownik sie znacznie powiekszyl

Czyli Cien u Ciebie większa ilość powtórzeń na + ?

Ja właśnie wole plecy trenować na dużych ciężarach i z małą liczbą powtórzeń 6-10

Dmexe, oczywiście propsy za siłę na martwym, ja dopiero go zacząłem robić i więcej niż 150 na serie nie pójdzie chyba, zresztą bez pasków i pasa się boje.

SW96

Czyli Cien u Ciebie większa ilość powtórzeń na + ?

U mnie na plecy wszystko dziala dominujaca partia wczesniej robilem 6 seri drazka 6 martwego 6 wiosla szrugs i to byl moj caly trening

Cien kiedy wstawiasz swoje foty na SFD