niemamjuzpomyslow
Haha, spoko - jak ma pomóc to śmiało. Życzę powodzenia i będę zaglądać cobyś znowu czegoś nie wymodził dziwnego. :)
it's funny how day by day, nothing changes. but when you look back, everything is different.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1038
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
12240
...
Napisał(a)
Kkkris91
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
536
Wiek
32 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
13401
A Twój dziennik gdzieś znajdę ? Też się może na coś przydam 
KOBIETY WINO ŚPIEW
http://www.sfd.pl/Redukcja_od_30.09.2013r-t974226.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1038
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
12240
Niestety nie posiadam. Jak kiedyś założę a Ty jeszcze będziesz tu walczył podeślę linka. ; )
it's funny how day by day, nothing changes. but when you look back, everything is different.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
536
Wiek
32 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
13401
Dzisiaj i jutro "dzień warzywny"
Nie będę tego wliczał, zostawie jakieś 100kcal miejsca
Nie będę tego wliczał, zostawie jakieś 100kcal miejsca
KOBIETY WINO ŚPIEW
http://www.sfd.pl/Redukcja_od_30.09.2013r-t974226.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
536
Wiek
32 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
13401
Dzisiaj takie 2 talerze sałatki. Jedna do obiadu a druga wieczorem.
KOBIETY WINO ŚPIEW
http://www.sfd.pl/Redukcja_od_30.09.2013r-t974226.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
536
Wiek
32 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
13401
Dzień 14 podsumowanie
Jedyny ruch był do sklepu po warzywa.
Dzisiaj coś takiego mi wyjdzie, trochę za dużo węgli. Od jutra będę się rygorystycznie trzymał:
DT 2400-2500kcal minimum 180g białka maksimum 250 węgli
DNT 2050-2100 minimum 180g białka maksimum 190 węgli
To chyba tyle
Aha.. z nudów policzyłem te warzywa
Zmieniony przez - Kkkris91 w dniu 2013-10-13 17:24:36
Jedyny ruch był do sklepu po warzywa.
Dzisiaj coś takiego mi wyjdzie, trochę za dużo węgli. Od jutra będę się rygorystycznie trzymał:
DT 2400-2500kcal minimum 180g białka maksimum 250 węgli
DNT 2050-2100 minimum 180g białka maksimum 190 węgli
To chyba tyle
Aha.. z nudów policzyłem te warzywa
Zmieniony przez - Kkkris91 w dniu 2013-10-13 17:24:36
KOBIETY WINO ŚPIEW
http://www.sfd.pl/Redukcja_od_30.09.2013r-t974226.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1038
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
12240
A tak sobie jeszcze mysle. Jak teraz juz jestes w DNT na 2100 kcal to z czego bedziesz ucinal w przyszlosci jak waga i obw stana? Warzyw nigdy nie wliczaj :)
it's funny how day by day, nothing changes. but when you look back, everything is different.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
536
Wiek
32 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
13401
89*24=2136 ze wsp aktywności 1,1 wychodzi 2350
Więc 2100 albo troszkę mniej wypada dać
Do tej pory czuje się mega najedzony dzięki tym warzywom więc głód nie będzie problemem
Jak waga stanie i obwody to cheaty albo skoczę raz do mc
Zmieniony przez - Kkkris91 w dniu 2013-10-13 17:48:49
Więc 2100 albo troszkę mniej wypada dać
Do tej pory czuje się mega najedzony dzięki tym warzywom więc głód nie będzie problemem
Jak waga stanie i obwody to cheaty albo skoczę raz do mc
Zmieniony przez - Kkkris91 w dniu 2013-10-13 17:48:49
KOBIETY WINO ŚPIEW
http://www.sfd.pl/Redukcja_od_30.09.2013r-t974226.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1038
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
12240
Chyba raczej chciales napisac lekki cheat i podkrecic cardio;)
it's funny how day by day, nothing changes. but when you look back, everything is different.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1038
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
12240
Ale imo nisko zaczynasz
it's funny how day by day, nothing changes. but when you look back, everything is different.
Poprzedni temat
prosze o ocene planu na mase
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- ...
- 66
-
Następny temat
Trening w warunkach domowych
