Push Press
Unoszenie hantli bokiem w pochyleniu
Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia
Kickback
Pompki odwrotne
Bieżnia 30min
Ćwiczenia łączone nieźle dają popalić :)
Wołowina, płaty makaronowe, ser, pomidory z puszki i warzywa - lasagna
Owsiane, mleko, rodzynki, wiórka, kakao
Mięso z kury, oliwki, warzywa, oliwa
Migdały