KumandoS
Witam jestem świeży na forum .
Chciałbym wyrzeźbić sobie klatkę w miarę domowych warunkach . Jako iż brak mi motywacji to pomyślałem ,że założenie konta na forum da mi jako tako motywację w dążeniu do sukcesu .
Mam 17 lat , 178 wzrostu ,ważę około 63 kg .
Jestem mało aktywny fizycznie w jedzeniu raczej uważam co jem ,lecz czasami zdarzają się jakie fast foody ,słodycze .
W domu narazie robię pompki serie po 10 5x dziennie .
Chciałbym by ktoś pomógł mi w miarę w ułożeniu planu jak ćwiczyć w domu , czego się wystrzegać w jedzeniu ,a co jeść ,by wyrzeźbić klatkę.
Dorzucam zdjęcia z obecnego stanu :
Chciałbym wyrzeźbić sobie klatkę w miarę domowych warunkach . Jako iż brak mi motywacji to pomyślałem ,że założenie konta na forum da mi jako tako motywację w dążeniu do sukcesu .
Mam 17 lat , 178 wzrostu ,ważę około 63 kg .
Jestem mało aktywny fizycznie w jedzeniu raczej uważam co jem ,lecz czasami zdarzają się jakie fast foody ,słodycze .
W domu narazie robię pompki serie po 10 5x dziennie .
Chciałbym by ktoś pomógł mi w miarę w ułożeniu planu jak ćwiczyć w domu , czego się wystrzegać w jedzeniu ,a co jeść ,by wyrzeźbić klatkę.
Dorzucam zdjęcia z obecnego stanu :
Krzysztof Piekarz
OzzyMG
TomQ-MAG
rutkow
