SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

13 lat pomoc

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 718

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 26 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 23
Mam 13 lat i ćwiczę pompki i brzuszki od 1-2 miesiące prze ten czas moje mięśnie trochę przybrały na masie rzeźbie. Zastanawiam się czy jest sens dalej ćwiczyć pompki i brzuszki czy kupić hantle i sztangę i zacząć ćwiczyć bardziej na poważnie, ponieważ chciałbym w przyszłości mieć mięśnie jak zawodnicy WWE np. Randy Orton lub John Cena wiem, że wiele z was nie ogląda WWE ale proszę o popatrzenie na Internecie na zdjęcia i ocenę czy mam szanse na coś takiego. Wiem, że jest chyba trochę z wcześnie ale im wcześniej tym lepiej. Proszę o pomoc i z góry dziękuje
Czy te hantle są warte tych pieniędzy http://allegro.pl/36kg-zestaw-hantli-obciazen-obciazenia-gryfy-vd-i3607320372.html 

boss

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816
po 1. odżywianie:
https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html

po 2 trening: https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html

za młody jesteś na trening z żelazem - wystarczy Twoje ciało jako obciążenie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 86 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 634
Dokładnie w tym wieku na treningu z "żelastwem" możesz się nabawić jedynie bólów/kontuzji/zniekształcenia kręgosłupa ponieważ jesteś jeszcze młody i cały czas rośniesz. Wystarczy ci trening na swojej masie ciała. Jeżeli już jednak bardzo chcesz to możesz próbować z jakimś ekspanderem o ile masz. Trening prawidłowy zaczynamy w wieku 17-18 lat gdy nasze ciało jest już w większej części rozwinięte.
...
Napisał(a)
peepeek ŁAMATOR
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 47910
To może na zapasy się zapisz, z dobrym trenerem to i wyglądać będziesz, silny będziesz, technika, a nie tylko pompa
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

junior 1 raz

Następny temat

Dieta na mase do oceny, poprawek

electro
Polecane artykuły