chciałbym poprawić swoją sylwetkę, kondycję i ogólnie samopoczucie. Kiedyś intensywnie trenowałem koszykówkę, później boks. Jednak od roku nic nie robię a chcę wrócić do sportu. Aktualnie pracuję i nie mam zbyt wiele czasu na trening.
Chcę rozpocząć trening insanity
Wszystko rozpisane. Trening robiłbym o godzinie 19.
Pomysł diety codzienny:
07:00 - musli FitLine'a z mlekiem 2% + kanapka z białym serem i dżemem
09:00 - owoc x2 lub jakiś jogurt + owoc
12:00 - bułka grahamka z filetem smażonym
16:00 - normalny obiad
19:00 - kolacja co podleci. chleb w jajku/jajecznica/naleśniki/omlet z mięsem
Do tego spalacz Thermo Shape 2.0.
Proszę o ocenę, wieczorem wstawie fotki sylwetki.
Pozdrawiam.
PS. Jak uzupełnić profil z wymiarami ciała bo nie mogę znaleźć tam edycji.