Cwiczenia rozciagajace/na koniec.

...

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 1433 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 18719

Istnieją jakies cwiczenia rozciagajace na bark/tric?
Rozumiecie, tak jak na klatke są rozpiętki
I jakie też polecacie cwiczenie rozciagajace na plecy zeby na koniec sobie wykonac 1-2 serie.

Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2013-09-28 15:46:32

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

przemo1999

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 136 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4005

tzn żeby bica rozciągnąć to byś musiał mieć elastyczny łokieć ;p
chyba nie ten dział :D

ogólnie ja proponuje na koniec lekkim ciężarem coś izolowanego wyszukać.

Jeśli chodzi o tric to ja dobijam zawsze linkami :)
Tzn staje na bramie i ściąganie linkami w dół

...

zapomnijx4

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 1433 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 18719

cwiczenie rozciagajace gdzie angazujemy cala głowe bica oczywiscie jest i sam stosuje. Ale na trica/barki nie znam dlatego pytam.

Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2013-09-28 18:42:19

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 378 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

o naramiennych to nie słyszałem aby je można było rozciągnąć tak jak myślisz, natomiast biceps... też raczej nie- wykonuj pełen zakres ruchu, a bez obciążeń możesz go też delikatnie rozciągać tylko nie zrób tak aby łokieć zginał Ci się w obydwie strony

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

Lucifer_

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Wiek 39 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 274

j/w + stretching konkretnych mięśni zaraz po treningu

...

bishop

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 47 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 611

na bicka ja sobie na koniec treningu biore w dłoń hantel i spuszczam rece wzdłuż tułowia i po prostu robie przeprost w łokciu :D ja fajnie czuje jak sie rozciąga. No a na trica nie znam niestety

...

zapomnijx4

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 1433 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 18719

tez tak robie i czegoś podobnego szukam na pozostałe partie

...