Dieta na masę do oceny

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: dieta , masę , oceny

Ilość wyświetleń tematu: 753

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

lukaszr

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 674

Witam, bardzo proszę o ocenę mojej diety na masę.

Współczynnik BMR 1686.56
Aby utrzymać wagę
Kalorie 2614.17
Węglowodany 55% 1437.79kcal = 359.45gram
Białko 15%% 392.13kcal = 98.03gram
Tluszcz 30% 784.25kcal = 87.14gram

Wzrost 179, waga 63kg.

Na sniadanie zamierzam wymiennie stosować koktajl:

Z gory dziękuję za wszelkie wskazówki
Pozdrawiam

Z gory dziękuję
Pozdrawiam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Ekspert-SFD

Ekspert

Szacuny 133 Napisanych postów 20191 Wiek 14 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 69241

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

...

lukaszr

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 674

może ktoś ocenić?

...